居家健身

花生气囊维秘训练课程十一条目，含一份重复文件

健康养生

花生气囊维秘训练课程十一条目，含一份重复文件

课程目录： 01 01 呼吸和松解 29分23秒.mp4 02 02 呼吸和松解 25分10...

2 年前 4.5K 31

普拉提腰臀腿塑形课：腿型矫正到全身燃脂12节

精品讲堂

普拉提腰臀腿塑形课：腿型矫正到全身燃脂12节

课程目录：第01节先导片.mp4 第02节腿型矫正.mp4 第03节调整体态.mp4 第0...

2 年前 2.1K 31

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

精品讲堂

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

减脂+塑形+体态三合一专业指导|精准发力|正确呼吸课程目录 0 饮食指南：重建你的饮食关...

2 年前 9.7K 38

快乐速瘦Zumba舞燃脂与律动

兴趣爱好

快乐速瘦Zumba舞燃脂与律动

课程以尊巴舞为主线，先导课讲燃脂原理，再带练热身激活、基础律动、平衡训练、肩背雕刻、纤细手臂...

4 年前 3.9K 33

健康养生

15天全身燃脂训练营

十五节的居家训练课，每节针对一个部位或一种训练方式：从全身循环训练、腹部深层与表层训练，到圆...

4 年前 3.4K 32

健康养生

12节有氧操孙晶团队张丹丹

一套有氧操课程，按难度分成初级和中级各五节，另有一节高级训练和一支轻松舞蹈，合起来十二段。动...

4 年前 5.8K 32

14天暴击燃脂计划：刘壮中级塑形课

健康养生

14天暴击燃脂计划：刘壮中级塑形课

刘壮的14天燃脂塑形计划，属于中级课程，共14节、每节27到40分钟，依次是唤醒身体活力、加...

4 年前 3.0K 33

健康养生

张婷媗7天居家速瘦法

课程按七天居家安排，把每天的饮食、运动和观念拆开讲，配21个瘦身美食视频，教食材准备、分量控...

4 年前 9.0K 39

健康养生

刘畅21天减脂塑形班

课程按21天排课，每天一节视频加对应PDF：前段是HIIT全身适应、核心刺激、全身燃动，中间...

4 年前 8.1K 38

郑多燕 6周跳操瘦身计划（椅子操与局部瘦身）

健康养生

郑多燕 6周跳操瘦身计划（椅子操与局部瘦身）

郑多燕的6周跳操瘦身计划，视频约1.72GB，分两个阶段推进。第一阶段整体减脂，含10分钟椅...

4 年前 8.8K 23

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