课程介绍：
视频资源大小：1.72 GB,
类型：跳操瘦身, 瑜伽健身,
跳操瘦身课程，本次课程共4节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你身材更好。
跟郑多燕跳起来，每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神
课程目录：
第1阶段：整体减脂
01【10 分钟椅子操】第1节.mp4
02【10 分钟椅子操】第2节.mp4
03【10 分钟椅子操】第3节.mp4
04【10 分钟甩油操】第1节.mp4
05【10 分钟甩油操】第2节.mp4
06【10 分钟甩油操】第3节.mp4
07 2套操复习课.mp4
08 【10 分钟紧致操】第1节.mp4
09【10 分钟紧致操】第2节.mp4
10【10 分钟紧致操】第3节.mp4
11【10分钟甩肉操】第1节.mp4
12【10分钟甩肉操】第2节.mp4
13【10分钟甩肉操】第3节.mp4
14 2套操复习课.mp4
第2阶段：局部瘦身
15【瘦大腿操】第1节.mp4
16【瘦大腿操】第2节.mp4
17【瘦大腿操】第3节.mp4
18【瘦肚子操】第1节.mp4
19【瘦肚子操】第2节.mp4
20【瘦肚子操】第3节.mp4
21 2套操复习课.mp4
22【瘦手臂操】第1节.mp4
23【瘦手臂操】第2节.mp4
24【瘦手臂操】第3节.mp4
25【瘦副乳操】第1节.mp4
26【瘦副乳操】第2节.mp4
27【瘦副乳操】第3节.mp4
28 2套操复习课.mp4
第3阶段：全身塑型
29【美背操】第1节.mp4
30【美背操】第2节.mp4
31【美背操】第3节.mp4
32【美臀操】第1节.mp4
33【美臀操】第2节.mp4
34【美臀操】第3节.mp4
35 2套操复习课.mp4
36【天鹅颈操】第1节.mp4
37【天鹅颈操】第2节.mp4
38【天鹅颈操】第3节.mp4
39【小蛮腰操】第1节.mp4
40【小蛮腰操】第2节.mp4
41【小蛮腰操】第3节.mp4
42 2套操复习课.mp4
第4：特别赠送
43【产后瘦身操】.mp4
44【节日瘦身操】.mp4
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