兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

关节的灵活及强化训练课（7节）

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关节的灵活及强化训练课（7节）

七节内容，第一节是解剖学基础的理论篇，随后按踝关节与脚部、膝关节、髋关节及大腿、肩关节与上臂...

5 年前 3.5K 34

果木浪子中高级吉他教程：乐理与指弹技巧

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果木浪子中高级吉他教程：乐理与指弹技巧

果木浪子中高级吉他教程，前半部分讲声音属性、音名唱名、简谱与六线谱、音程、十二平均律、和弦推...

5 年前 1.8K 29

古典舞成品舞蹈教学合集（群舞独舞都有）

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古典舞成品舞蹈教学合集（群舞独舞都有）

四十多支古典舞成品教学，按曲目分开，收录《彩云之南》《思慕》《凉凉》《卷珠帘》《惊鸿舞》《知...

5 年前 4.5K 40

周懿翎8天私教管理实战训练营：瑜伽私教销售

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周懿翎8天私教管理实战训练营：瑜伽私教销售

周懿翎的8天私教管理实战训练营，面向瑜伽老师，讲私教馆模块建立、身体评估在私教销售中的应用、...

5 年前 4.5K 39

健身精华change精瘦增肌：四天分化训练

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健身精华change精瘦增肌：四天分化训练

健身精华change的精瘦增肌计划按四天分化安排，依次练胸并讲饮食、练背并讲备餐、练腿并谈增...

5 年前 3.7K 45

兴趣爱好

健身精华-姜明-腿部及饮食

健身精华系列里姜明的一期，主题是腿部训练和饮食安排两块内容，属于健身进阶经验的分享。适合练了...

5 年前 1.4K 47

何伟元素流瑜伽师资培训：拜日式与体式精讲

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何伟元素流瑜伽师资培训：拜日式与体式精讲

何伟的元素流瑜伽系统基础师资培训，从四分之一与二分之一拜日式、呼吸与体式顺序讲起，进入传统拜...

5 年前 2.4K 43

3天金牌私教训练营（健身私教课）

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3天金牌私教训练营（健身私教课）

为期三天的健身私教训练营，页面把方向列在减脂塑形、缓解压力、改善睡眠与调息理疗缓解疼痛等目标...

5 年前 3.2K 42

健助师小珂健身精华：三大项与核心训练

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健助师小珂健身精华：三大项与核心训练

健助师小珂的健身合集，含卧推、深蹲、硬拉三大项的男生女生动作解析、装备选择、训练前热身与常见...

5 年前 2.6K 31

兴趣爱好

司沐欣呼吸法收束法清洁束课程

司沐欣讲呼吸法的一组内容，围绕收束法与清洁束展开，页面所述是把散布在体内的气息集中与控制，以...

5 年前 1.8K 29

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