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兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

健身精华肌哥-党智勇腘绳肌小腿

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健身精华肌哥-党智勇腘绳肌小腿

健身精华系列，肌哥党智勇的这期讲腘绳肌和小腿两个部位，属于针对具体肌肉群训练方法的分享内容。...

5 年前 4.4K 42

健身精华魔兽教学：背肩胸与深蹲训练

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健身精华魔兽教学：背肩胸与深蹲训练

健身精华魔兽教学合集，含6个超强背肌锻炼、6个超强肩部训练、8个超强胸部训练、big版本以及...

5 年前 5.9K 49

普拉提床视频教学：改善体态与塑形

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普拉提床视频教学：改善体态与塑形

普拉提床视频教学，页面说明普拉提床在加强深层稳定肌群的同时可刺激大肌肉群，帮助改善体态、塑造...

5 年前 1.2K 42

商卡排毒瑜伽：洁肠功法理论与练习

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商卡排毒瑜伽：洁肠功法理论与练习

课程围绕商卡洁肠法展开，先讲其来源与洁净功法的基本原理，再演示具体的练习方法与步骤，并附洁胃...

5 年前 3.6K 35

CL体系维密塑形教师培训：七节塑形课

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CL体系维密塑形教师培训：七节塑形课

CL体系维密塑形教师培训系列课共7节，涉及筋膜放松（按摩球、泡沫轴、按摩棒）、马甲线（波速球...

5 年前 5.2K 44

司慕欣60个体式精讲：瑜伽体式与正位

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司慕欣60个体式精讲：瑜伽体式与正位

司慕欣60个体式精讲从基础解剖知识开始，逐一讲解摩天式、蹲式系列、幻椅式、战士系列、树式、三...

5 年前 3.5K 42

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肌哥备赛减脂专题

肌哥的备赛减脂专题，来源把主题说得直接：怎样在备赛的减脂期尽量多保住肌肉。适合准备打比赛、需...

5 年前 1.3K 33

拉伸运动《别样拉伸》：全身跟练与笔记

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拉伸运动《别样拉伸》：全身跟练与笔记

别样拉伸教程从拉伸运动的基础讲起，按脚踝与小腿、髋膝、骨盆、腰椎胸椎、肩部、头颈等系列展开，...

5 年前 2.9K 47

龙攀舞韵瑜伽：手位节奏与成品舞教学

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龙攀舞韵瑜伽：手位节奏与成品舞教学

龙攀舞韵瑜伽课程从舞韵瑜伽概论与“韵”的含义讲起，含手位与节奏训练、呼吸身韵练习以及《琵琶语...

5 年前 3.6K 48

周大伟泰坦巨肩：肩部训练解析与实操

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周大伟泰坦巨肩：肩部训练解析与实操

周大伟泰坦巨肩课程含肩部训练技术解析与训练技术实操两段视频，内容围绕肩部训练动作与发力要点展...

5 年前 5.4K 46

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