私教健身 完美放松
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放松与恢复课程,先讲常见放松误区与器械选购,再用泡沫轴分别做下肢和上肢的按压放松,演示自我静...
健身私教 体能训练
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体能训练课程,内容涵盖动态拉伸与牵拉、泡沫轴放松、核心功能训练、屈髋与深蹲动作模式、上肢力量...
拉伸理疗私教全案
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拉伸理疗私教课程,先讲拉伸理疗的基础理论与拉伸方法,再按部位展开上头颈部、下头颈部、胸椎、腰...
健身私教 完美臀腿
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臀腿训练课程,包含足背屈受限的调整,以及自由深蹲、史密斯深蹲、俯身腿弯举、坐姿抬腿、倒蹬等动...
健身私教 跑步专题
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健身私教做的跑步专题,三节视频分别讲踝关节、髋关节、膝关节:这三个部位为什么在跑动中容易出问...