兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

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刘希芳维秘小工具私教专场瑜伽

维秘小工具私教课程，借助波速球、水壶铃、药球、普拉提环、阻力带和炮筒等器械，分别安排热身、马...

5 年前 3.7K 37

产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感

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产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感

产后恢复训练营，共30天，每天15分钟：先讲产后修复的时间、重要性与常见误区，再分讲解与带练...

5 年前 1.9K 48

详讲流瑜伽串联体式与呼吸教学视频

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详讲流瑜伽串联体式与呼吸教学视频

这是一套详讲流瑜伽的视频课程，围绕流瑜伽的串联练习展开，把体式之间的衔接与呼吸节奏逐步讲清楚...

5 年前 5.6K 34

瑜伽姿势评估视频：体式对错的判断方法

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瑜伽姿势评估视频：体式对错的判断方法

一套讲瑜伽姿势评估的视频，重点是判断体式做得对不对：从哪里看排列到不到位、发力有没有跑偏，再...

5 年前 2.5K 38

[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯

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[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯

围绕安全后弯展开，先讲如何进入后弯、打开肩膀与胸腔的准备练习，再讲克服重力、骆驼式、桥式与轮...

5 年前 2.2K 33

健身私教陈浩《拉伸疗法》私教课视频

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健身私教陈浩《拉伸疗法》私教课视频

陈浩主讲的健身私教课，课题名《拉伸疗法》，一节课集中讲拉伸这件事。私教课的形式是教练示范并纠...

5 年前 4.8K 39

健身私教苗振《知足常乐》私教课视频

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健身私教苗振《知足常乐》私教课视频

苗振主讲的健身私教课，课题名《知足常乐》。私教课的节奏是教练带着讲动作和发力，一节集中处理一...

5 年前 2.1K 41

健身私教汤婷茹《好孕当头》私教课视频

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健身私教汤婷茹《好孕当头》私教课视频

汤婷茹主讲的健身私教课，课题名《好孕当头》。私教课是教练带着讲动作和发力，从课题名看这节围绕...

5 年前 3.1K 38

乌仁艾扬格瑜伽体式1级精进提升（带笔记）

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乌仁艾扬格瑜伽体式1级精进提升（带笔记）

课程面向有半年以上规律练习基础的艾扬格学员，在站立、扭转、前屈等体式上继续精进，并加入手臂与...

5 年前 1.8K 31

健身私教张美玲《肌肉功能解剖》私教课视频

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健身私教张美玲《肌肉功能解剖》私教课视频

张美玲主讲的健身私教课，课题是肌肉功能解剖，偏理论的一节：把肌肉的位置、功能和它在动作里承担...

5 年前 3.1K 46

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