兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

兴趣爱好

瑜伽高阶体式—后弯

围绕后弯展开的瑜伽高阶课程，先做基础后弯热身，再讲后弯中的辅具应用，分别练习俯卧、站立与倒立...

5 年前 5.5K 45

兴趣爱好

健身私教体态评估

体态评估课程，先讲体态评估的理论，再分别示范骨盆、肩、膝、足四个部位的评估方法，适合私教在制...

5 年前 1.1K 46

兴趣爱好

2020年五十肩功能修复

五十肩功能修复课程，先介绍功能康复的基本思路，再分三讲展开训练，并演示肩胛下肌、前锯肌、胸小...

5 年前 5.8K 34

兴趣爱好

健身私教杠铃力量训练

杠铃力量训练课程，围绕硬拉、深蹲、实力举、划船和卧推五个基础动作展开，分别讲解动作要点与力量...

5 年前 1.5K 41

兴趣爱好

李建民徒手健身私教课

李建民主讲的徒手健身私教内容，以自重训练为主，讲解不依赖器械时的练习安排与动作要点。适合想在...

5 年前 4.7K 37

兴趣爱好

健身私教完美热身

热身课程，先讲热身的基础理论，再示范一般热身、动态牵拉、弹力带牵拉，以及核心、肩部、臀部的激...

5 年前 2.9K 48

兴趣爱好

艾伦【核心训练+后弯流】

艾伦的瑜伽课程，分两部分：核心训练从讲解到练习，带练核心力量的提升；后弯流为进阶内容，先讲解...

5 年前 4.3K 49

兴趣爱好

索汉阿斯汤加精进练习

索汉的阿斯汤加精进练习课程，按体式逐一讲解鹤禅式、孔雀莲花、圣光调息、手肘头倒立、轮式、鸽王...

5 年前 5.7K 41

健身私教马亮《腰里乾坤》私教课视频

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健身私教马亮《腰里乾坤》私教课视频

马亮主讲的健身私教课，课题名《腰里乾坤》。私教课的形式是教练带着讲动作和发力，一节课集中处理...

5 年前 3.0K 31

兴趣爱好

私教健身小工具38个视频

私教小工具课程，用38个视频展示健身房常用小器械的用法，包括按摩棒、按摩球、壶铃、弹力绳、健...

5 年前 5.1K 39

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