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兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

崔邦瑞健体技术10集中文字幕：肩部与手臂训练

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崔邦瑞健体技术10集中文字幕：肩部与手臂训练

这套健体技术共10集中文字幕，按部位拆解训练：肩部5集分别讲三角肌中束、后束、前束的动作选择...

5 年前 4.1K 29

专业运动康复私教教学课堂张美玲 9节告别弹响髋

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专业运动康复私教教学课堂张美玲 9节告别弹响髋

张美玲的运动康复私教教学课，共9节，主题是对付弹响髋，这条以网盘地址存放。弹响髋常和髋周肌张...

5 年前 2.4K 45

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木荃4+3产后修复塑形课程

木荃的产后修复与塑形课程，分盆底肌、腹直肌、臀、大腿与空中瘦身等模块，另有躺瘦系列的腹部、侧...

5 年前 5.2K 38

杰夫叔视频：健身中字教程之肩背腿训练

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杰夫叔视频：健身中字教程之肩背腿训练

杰夫叔的健身视频合集中文字幕，内容涵盖直臂下拉、五分钟高强度燃脂、颈部僵硬缓解、胸肌训练、背...

5 年前 1.7K 40

国外中字Charles增肌健美备赛课

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国外中字Charles增肌健美备赛课

配中文字幕的健美课程，围绕增肌与备赛展开，按部位讲胸、背、肩、腿的训练与多角度刺激，另有上胸...

5 年前 5.4K 42

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架子鼓轻松入门教程合集

一套架子鼓入门的资源合集，收录多位老师的教程、国外教材、自学课程与儿童启蒙，另有电子书、软件...

5 年前 3.8K 33

醉瑜伽零基础瑜伽教练培训预科班

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醉瑜伽零基础瑜伽教练培训预科班

醉瑜伽精英导师团的零基础教练培训预科班，十五节并配笔记，从瑜伽哲学与八支、必备体能训练讲起，...

5 年前 5.9K 46

大神面对面系列01健身：Mike Thurston细节帝训练合集

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大神面对面系列01健身：Mike Thurston细节帝训练合集

大神面对面系列健身视频，由Mike Thurston出镜讲解，中文字幕，内容涵盖增肌饮食、肩...

5 年前 3.3K 34

十二经络理疗瑜伽：经络理论与练习序列

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十二经络理疗瑜伽：经络理论与练习序列

十二经络理疗瑜伽课程从人体经络概述、现代经络解说讲起，梳理十二经脉与脏腑、循行路线、起止穴位...

5 年前 2.7K 35

印度传统瑜伽提升课程：体式详解与曼陀罗唱诵

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印度传统瑜伽提升课程：体式详解与曼陀罗唱诵

十节内容分两块：一是孔雀式、单脚绕头式、双脚绕头式、盘莲花式等高难度体式的详解，二是音钵疗愈...

5 年前 1.7K 41

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