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兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

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彭彬股四腘绳理论实操健身课

彭彬健身课程，分股四头肌与腘绳肌两部分，股四头肌理论实操5节、腘绳肌3节，讲解动作要领与训练...

5 年前 5.9K 38

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孙晶维密体雕14天腰腹塑形

孙晶维密体雕腰腹塑形14天训练，按天安排核心激活、进阶练习、呼吸训练与核心整合，针对上中下腹...

5 年前 4.9K 31

keep健身运动43套会员视频合集

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keep健身运动43套会员视频合集

keep会员健身视频合集共43套，涵盖tabata、hiit燃脂与塑形增肌等训练，每套按动作...

5 年前 3.2K 36

古典舞姿身韵基本功：软开度与身韵训练

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古典舞姿身韵基本功：软开度与身韵训练

古典舞姿身韵基本功教程，分基本功动作分解、成人软开度和身韵基础三部分，含头肩手腿脚动作、提沉...

5 年前 4.3K 32

司马燕瑜伽课程：颈腰膝痛的整体核心训练

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司马燕瑜伽课程：颈腰膝痛的整体核心训练

司马燕瑜伽课程带笔记，按颈部、腰部、膝关节的疼痛类型分节，讲低头、仰头、旋转、前弯、上下楼梯...

5 年前 2.2K 49

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21天改善圆肩驼背特训营

21天改善圆肩驼背特训营，页面介绍由黄博士教学，按体态问题安排训练，讲解圆肩驼背的矫正思路与...

5 年前 4.6K 46

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米洛斯国外中字健身训练合集

米洛斯国外中字健身合集，按部位分节，含背部、胸肌、二头肌、三头肌、三角肌、腹肌与股四头肌训练...

5 年前 1.2K 32

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大兵国外中字健身训练合集

大兵国外中字健身训练合集，按备赛期与身体部位分节，包含背部、胸部、肩膀、手臂、股二头肌和股四...

5 年前 3.4K 40

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《杰瑞米》国外中语-精品健身

杰瑞米的健身课程，国外来源、配中文字幕，这条以网盘地址存放。页面除了标题和目录几个字没有更多...

5 年前 5.7K 30

兴趣爱好

Forkiss孕产瑜伽课程

Forkiss孕产瑜伽课程共12节，分孕期不适缓解、产后恢复塑形与亲子瑜伽三部分，页面介绍由...

5 年前 3.8K 34

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