兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

兴趣爱好

芭蕾轮瑜伽体式课

芭蕾轮瑜伽课程，把芭蕾舞姿、音乐和瑜伽轮练习结合起来，内容按倒立、地面练习、后弯、轮上滚动和...

5 年前 3.6K 35

兴趣爱好

做自己的营养师减脂课

陈玥的减脂课程，先讲减脂原理和怎样了解自己、避免反复无效减脂，再教设计训练计划和饮食计划，并...

5 年前 1.2K 29

兴趣爱好

王诗意修长腿部芭蕾基础练习

课程由芭蕾基本功提炼而来，先讲下肢训练的思路，再做仰姿单腿旋转、膝外开内合、坐姿勾绷脚等热身...

5 年前 2.3K 39

兴趣爱好

Y2普拉提私教运动处方

Y2出品的普拉提私教课程内容，以运动处方的方式组织训练，围绕普拉提的私教教学展开，按个体情况...

5 年前 3.0K 49

兴趣爱好

李欣普拉提床初中高级系列课

课程由李欣老师带队，按初级、中级、高级三个层级编排普拉提床动作，每节课时长近五十分钟，团课、...

5 年前 2.0K 47

兴趣爱好

c戈紧致翘臀课骨盆与臀型

课程从骨盆与臀部形态的价值讲起，先讲骨关节、肌肉功能、骨盆中立位和盆底肌，再分析久坐、二郎腿...

5 年前 4.7K 33

兴趣爱好

普拉提核心训练课

一套普拉提核心课程，按天分为初级、中级、高级，第四天是节奏普拉提，第五天安排下背部放松，难度...

5 年前 4.3K 32

兴趣爱好

王诗意舞者美体臀部专题训练

课程由王诗意带练，以舞蹈式练习做臀部训练：先讲课程前言和热身，再分侧支撑与扶把动作、跪姿支撑...

5 年前 2.9K 30

兴趣爱好

减龄热舞操12天舞步与塑形

课程以每天一首歌的节奏编排，从基础舞步讲起，再依次练背部与肩颈、胸部、手臂和腹部核心，每课配...

5 年前 2.6K 31

兴趣爱好

健身参考-闫首鸣腿部

闫首鸣的腿部训练录像，作为健身参考整理，共五段视频，编号从腿 1 到腿 5，按训练的段落依次...

5 年前 3.7K 35

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