兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

伍登华健美功能性孤立训练部位精讲

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伍登华健美功能性孤立训练部位精讲

课程按部位讲解健美功能性孤立训练，配有背、上背、胸、三角肌、肱二头、肱三头、股二头与臀、股四...

5 年前 5.5K 41

兴趣爱好

C戈极致腰腹腰线腹部与背沟

课程围绕腰腹形态展开，先讲基础知识和各类形态问题的判别与成因，再分别针对肋骨外翻、小腹突出、...

5 年前 1.5K 32

兴趣爱好

布朗普拉提教师培训课 12节

课程共十二节，从普拉提概述讲起，先做热身、拉伸与核心激活，再练初级和中级动作，随后讲如何把瑜...

5 年前 4.6K 48

兴趣爱好

美臀根基骨盆稳定普拉提

课程从骨盆解剖讲起，先讲骨盆旋转的七个方位和课程设计原则，再讲骨盆倾斜的自我检测，以及前倾、...

5 年前 2.3K 49

刘健TABATA普拉提燃脂系列

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刘健TABATA普拉提燃脂系列

刘健的TABATA普拉提系列第二辑，共十节，从关节活动与暴汗燃脂开始，依次练腹部与马甲线、腰...

5 年前 1.2K 34

兴趣爱好

刘兴刚各部位基础健美训练合集

刘兴刚的健美训练合集，按部位拆分，包含备赛记录、背部、肩部、手臂、胸腿等系列，另有一组线下培...

5 年前 2.7K 48

兴趣爱好

苗振完美臀部训练私教课

课程从臀部的评估与激活讲起，再依次讲坐姿髋外展及其升级版、坐姿髋内收、哑铃健步蹲、宽站距深蹲...

5 年前 1.8K 49

兴趣爱好

健身精华鹿晨辉部位教学

课程按部位收录鹿晨辉的教学视频，背、肩、手臂、腿、胸分别成组，另有聊天片段和一批教学视频，内...

5 年前 5.5K 33

兴趣爱好

苗振完美背部训练私教课

课程围绕背部训练展开：先讲训练前的准备与调整，再依次讲颈后高位下拉、颈前高位下拉、坐姿划船、...

5 年前 4.0K 49

兴趣爱好

苗振肱三头训练私教课

苗振的肱三头训练私教课，共七节，先做训练前的拉伸与调整，再依次示范站姿绳索臂屈伸、外侧头训练...

5 年前 3.5K 41

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