兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

根正派腿型矫正营髋膝评估与训练

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根正派腿型矫正营髋膝评估与训练

矫正营先讲理论：认识髋关节与膝关节、认识足踝、腿型的静态站姿评估以及足部评估对腿型的影响；动...

5 年前 1.0K 39

邵露萍维密普拉提垫上成品课 70分钟

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邵露萍维密普拉提垫上成品课 70分钟

邵露萍的维密普拉提垫上成品课，总时长约 70 分钟，文件按垫上普拉提分成两段，跟着做即可，不...

5 年前 3.8K 35

兴趣爱好

王诗意舞者美体8套课程

一份以舞者美体为主题的成套练习内容，按标题为八套组合，围绕身体的形体与美感训练展开。适合有一...

5 年前 2.7K 37

普拉提综合训练课热身核心与线条

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普拉提综合训练课热身核心与线条

课程分三部分：课前热身有拜日式 A 初级和 B 进阶，各约十分钟；腰腹核心塑造包含初级、中级...

5 年前 2.1K 34

刘健新升级普拉提大球塑形与理疗

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刘健新升级普拉提大球塑形与理疗

课程共七节：前四节是大球瘦身普拉提的团体课，分别针对美臀瘦腿、瘦腹瘦腰、美背纤臂等部位，第五...

5 年前 5.9K 38

芮芮空中瑜伽后弯倒立与力量串联

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芮芮空中瑜伽后弯倒立与力量串联

课程按主题分三段：前几节练后弯，接着练倒立，最后是空中力量组合串联，全部为竖屏拍摄，便于跟着...

5 年前 4.4K 44

兴趣爱好

网球肘恢复训练课

一套针对网球肘的恢复训练内容，课程资料只列出标题，没有分节说明、动作清单和时长，具体安排需以...

5 年前 2.7K 29

兴趣爱好

伍登华美腿训练课

一套腿型与美腿训练课，内容包括臀中肌与阔筋膜张肌的放松、Faber与Thomas测试、O型腿...

5 年前 3.5K 49

兴趣爱好

少儿体能感统训练课

一套少儿体能与感觉统合训练课，按器材组织练习，包括八八轨道、蹦床、踩踏石、大笼球、脚步器、脚...

5 年前 5.0K 32

兴趣爱好

本源康复支撑类手腕疼处方课

课程针对卧推、俯卧撑、瑜伽体式以及日常生活中支撑类动作引起的手腕不适，讲预防与自我康复的练习...

5 年前 4.7K 37

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