生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

兴趣爱好

Liya寰宇瑜伽系列进阶课

Liya的寰宇瑜伽进阶课，由5节理论知识和3节不同级别的练习课组成，理论部分讲六种主要串联、...

5 年前 4.3K 39

曹世潮的人生哲学课丨深入玄学解密命运

医学知识

曹世潮的人生哲学课丨深入玄学解密命运

以《道德经》《易经》等中国典籍为线索的人生文化课程，从“我是谁、从哪里来、到哪里去”等问题展...

5 年前 5.4K 26

李松蔚21天动起来训练营，让改变稳定持续发生

医学知识

李松蔚21天动起来训练营，让改变稳定持续发生

李松蔚的21天改变训练营，按周安排目标设定、自我负责、实验者心态、快乐清单与责任清单等练习，...

5 年前 1.5K 35

兴趣爱好

董娟跃过瑜伽瓶颈期系列课

董娟的瑜伽瓶颈突破课程，共8节，每节约90分钟，从重新规划根基、髋关节活动度、前屈与扭转讲起...

5 年前 2.5K 21

董娟-流瑜伽精进系列课2-3级

兴趣爱好

董娟-流瑜伽精进系列课2-3级

董娟的流瑜伽精进系列课，共7节，每节围绕一个发力要点，内容包括倒立进阶、深度后弯、手臂支撑、...

5 年前 2.9K 27

兴趣爱好

陈蕙七日瑜伽计划1-2级

陈蕙的七日瑜伽计划，按腿部、骨盆、腹部、胸腔、背部、肩颈和综合练习安排七天内容，每天一节，熟...

5 年前 1.2K 36

兴趣爱好

Riana艾扬格瑜伽的魅力

Riana A.Singgih老师的艾扬格瑜伽课程，共8节，分为增强免疫力、释放紧张感、缓解...

5 年前 4.6K 29

兴趣爱好

健身进阶【精准】精准背部

精准背部课程从骨骼关节与背部肌群的运动解剖讲起，介绍背部肌群的定点训练方法，详细讲解下拉和划...

5 年前 1.4K 36

范志红带你吃出好身材21天瘦身食谱轻松吃出好身材

健康养生

范志红带你吃出好身材21天瘦身食谱轻松吃出好身材

范志红编写的二十一天瘦身食谱，提供八十六道菜谱与按天排列的三餐安排，并附分阶段的食材采购清单...

5 年前 44 26

阿奴萨拉男性瑜伽｜兴趣爱好资源（网盘）

兴趣爱好

阿奴萨拉男性瑜伽｜兴趣爱好资源（网盘）

《阿奴萨拉男性瑜伽》资源，分类为兴趣爱好，网盘地址见页面。内容围绕阿奴萨拉瑜伽展开，面向男性...

5 年前 8 31

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