生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

浪子私教速约调情课：约会聊天与个人形象重塑

情感教程

浪子私教速约调情课：约会聊天与个人形象重塑

浪子私教的约会聊天课，作者给了时间表：一天内定位自己、把被忽略的优势变成个人特点，一星期打造...

5 年前 3.5K 32

健康养生

谷传玲-月子营养课

课程共8节，围绕产后28天的饮食安排，讲月子期的饮食原则、需要忌口的食物类别、常见月子餐选择...

5 年前 3.4K 33

健康养生

冯雪英宝宝按摩课

课程以视频方式讲解婴儿抚触按摩，从为什么要做抚触、注意事项讲起，再按步骤示范操作手法，回应新...

5 年前 1.7K 39

健身房私教课程：器械与徒手训练示范

兴趣爱好

健身房私教课程：器械与徒手训练示范

这套健身房私教课程包含器械健身、户外健身和家庭健身示范，覆盖腹部、臀部、腿部和手臂等部位的训...

5 年前 4.9K 42

健身38种整套私教系统训练合集

兴趣爱好

健身38种整套私教系统训练合集

一套按部位拆分的健身私教合集，作者标了38种，把私教系统训练拆成一个个独立课题。适合已经会基...

5 年前 3.6K 40

殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

兴趣爱好

殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

面向阿斯汤伽一级序列的进阶课程，先讲必备理论与五大锁印，再讲锁印在拜日式、站立体式和坐立体式...

5 年前 3.8K 49

随心瑜《元气自检之法与补养之道》唐一杰

兴趣爱好

随心瑜《元气自检之法与补养之道》唐一杰

随心瑜唐一杰的课程，包含补元三式之推心炙腹、仙人揉腹、通元既济，以及添油接命、通督行阳等方法...

5 年前 1.1K 43

郭若曦《小A变大D美胸术》：胸型与体态跟练课

兴趣爱好

郭若曦《小A变大D美胸术》：胸型与体态跟练课

郭若曦的美胸课，先导课讲五种胸型各适合哪种思路、什么样的胸型算好看；正课第1节到第7节分跟练...

5 年前 5.8K 34

果然哥铁牛特训营（一周课程说明）

情感教程

果然哥铁牛特训营（一周课程说明）

果然哥以一周为安排的成年男性私密课程，页面称用四力两技讲身体控制与亲密关系技巧。适合已有稳定...

5 年前 3.3K 40

兴趣爱好

龙萍-五元素流瑜伽

以土、水、火、风、空五大元素为主线的流瑜伽工作坊录像，按五天上午与下午的课程编排，将五大元素...

5 年前 5.9K 20

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