生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

sxy Rain 阿斯汤伽一级序列完整版（带笔记）

兴趣爱好

sxy Rain 阿斯汤伽一级序列完整版（带笔记）

课程讲解阿斯汤伽的由来与八支分法，聚焦体式、呼吸与专注三支，按认识阿斯汤伽、拜日式A与B、站...

5 年前 28 34

刘主编21堂写作实战训练营手把手教你提升读写技能

精品讲堂

刘主编21堂写作实战训练营手把手教你提升读写技能

课程以21堂课的形式讲写作实战，从拆书变现与拆书稿讲起，覆盖标题取法、文案框架、开头与结尾写...

5 年前 27 37

精品讲堂

杨帆·玛雅智慧实践营第1期

课程以玛雅13月亮历中的卓尔金历260天周期为线索，内容包括新年计划的制定、不同类别计划与玛...

5 年前 10 24

医学知识

林紫的自我认知训练

林紫的自我认知训练课程，共二十讲左右，从画画、身体感受和朋友圈入手认识自己，再讨论人际距离、...

5 年前 4 29

Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习

兴趣爱好

Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习

课程聚焦阿斯汤加第一序列的坐立部分，通过体式分解示范与关节练习，加强柔韧性、平衡性和耐力，按...

5 年前 12 33

兴趣爱好

宁辰熙_7日精准后弯工作坊

七天精准后弯工作坊，内容包括安全后弯练习、后弯中的协调、胸椎在后弯中的作用、两组后弯辅助手法...

5 年前 9 39

瑜伽辅具的智慧：十二节辅具练习课

兴趣爱好

瑜伽辅具的智慧：十二节辅具练习课

以瑜伽辅具为主题的课程，共十二节，从站立开髋、闭髋与站立平衡讲起，进入骨盆扭转、坐立体式与坐...

5 年前 6 26

兴趣爱好

阿斯汤加初级体式序列课

阿斯汤加初级体式序列课程，从拜日A、B讲起，依次学习呼吸法的运用与跳跃、站姿体式、站姿辅助技...

5 年前 16 39

陈昌凯的30堂心理课：带你突破情感、亲子、职场、自我的困境

医学知识

陈昌凯的30堂心理课：带你突破情感、亲子、职场、自我的困境

课程围绕情感、亲子、职场、自我四类人生场景展开，以30堂音频课配套讲义，讨论七年之痒、婚后边...

5 年前 5 28

健身进阶-碳循环饮食，减脂保肌

兴趣爱好

健身进阶-碳循环饮食，减脂保肌

课程讲解碳循环饮食的基本思路，包括男女基础公式、碳水摄入的精确计算、碳循环的由来，以及力量训...

5 年前 8 28

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