生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

兴趣爱好

初级健身实用工具图表

内容为一组健身参考图表，包括BMI与身体质量指数对照、常见运动热量消耗、骨骼肌百分比、肌肉拉...

5 年前 9 22

兴趣爱好

四天学会安全有效倒立邱源

课程分四节，从倒立的理论知识讲起，再做肩袖力量与核心力量强化作为倒立预备，随后讲解头倒立的练...

5 年前 5 25

兴趣爱好

何一鸥《体式顺位疗愈》

课程按站立、前屈、扭转、倒置四篇展开：站立篇分析根基的主干与分支，前屈篇精讲八大体式的正位与...

5 年前 10 24

兴趣爱好

庄乐泉Gio顺位流瑜伽工作坊

工作坊围绕流瑜伽的顺位与呼吸配合展开，包含平衡、手臂平衡、后弯等主题练习，并讲解课程编排的主...

5 年前 9 25

持久先生：延时训练视频课，乔老师讲原因与练习

情感教程

持久先生：延时训练视频课，乔老师讲原因与练习

乔老师的延时训练视频课，共七节：早泄的原因与改善运动、正确的自慰方式与脱敏练习、对兴奋等级的...

5 年前 175 35

最绅士八节课帮你攻克社交障碍成就社交达人课程

情感教程

最绅士八节课帮你攻克社交障碍成就社交达人课程

课程共八节，围绕社交焦虑与社交能力展开，讨论虚拟社交对社交能力的影响、打破社交孤立的方法、如...

5 年前 20 26

兴趣爱好

初级健身动作训练图集

图集以GIF动图展示常见训练动作，按部位分类：背部包含T杠划船、俯身杠铃划船、高位下拉、硬拉...

5 年前 4 34

医学知识

高太爷·情绪训练营

训练营共五节课，从认识情绪的起源与解析讲起，再讲情绪的分类与管理目标，结合渐进性放松、自律训...

5 年前 21 23

兴趣爱好

陈飞后弯流瑜伽课程

课程从流瑜伽基础知识讲起，先做后弯体式的基础讲解与暖身练习，再安排肩关节、髋关节的打开与进阶...

5 年前 7 22

兴趣爱好

指弹吉他视频教程

教程从什么是指弹吉他讲起，介绍Leo Kottke、Pierre Bensusan等指弹演奏...

5 年前 8 32

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