生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

王楚函空中瑜伽：吊床上的顺动舞韵

兴趣爱好

王楚函空中瑜伽：吊床上的顺动舞韵

课程以空中瑜伽的体式串联为主，从树式、蝴蝶、战士二式等基础体式开始，逐步进入吊床内的漩涡、髋...

5 年前 7 27

流瑜伽TTC100小时培训：体式与串联

兴趣爱好

流瑜伽TTC100小时培训：体式与串联

课程按流瑜伽教师培训的节奏编排，从摸底练习与流瑜伽概述讲起，串联呼吸与体式，系统解析前屈、后...

5 年前 3 28

熊熊14天空中瑜伽：体态与柔韧训练

兴趣爱好

熊熊14天空中瑜伽：体态与柔韧训练

计划排了14天，每天一节课，从空中瑜伽入门讲起，依次练习改善圆肩驼背、手臂力量、胸腰灵活、骨...

5 年前 12 30

微信聊妹前20句：聊天目的与技巧实战

情感教程

微信聊妹前20句：聊天目的与技巧实战

共8集的聊天实战课程，从聊天的目的、女生喜欢的聊天方式讲起，拆解微信开场前20句的两大核心，...

5 年前 12 23

国学讲座

河之洲民间盲派八字命理讲解

内容以民间盲派八字命理为主题，讲述其学习经历、命理基础与批断方法，并配有实战案例与讲义，涉及...

5 年前 77 38

兴趣爱好

刘健甜甜圈普拉提瘦身体系课程

刘健的甜甜圈普拉提瘦身体系课程，共7节：关节与热身套路、翘臀美腿、瘦大腿内侧、打造马甲线、瘦...

5 年前 32 29

石曦文养生理疗女性瑜伽宝典15课

兴趣爱好

石曦文养生理疗女性瑜伽宝典15课

石曦文讲授的女性瑜伽课程，共15节，单节约半小时到四十五分钟，主题包括释放压力与情绪、改善失...

5 年前 22 35

兴趣爱好

李欣普拉提：夏日身材塑形训练

课程以普拉提动作组合为主，围绕川字线、马甲线、蜜桃臀、臀线与腿部线条安排训练，也包含臀腿综合...

5 年前 8 26

申驰健身新手入门：分部训练动作

兴趣爱好

申驰健身新手入门：分部训练动作

课程由申驰讲解新手入门经验，按胸、背、肩、腿分部位示范动作：平板杠铃推举、上斜哑铃推举与飞鸟...

5 年前 3 22

兴趣爱好

唐幼馨五天产后修复与塑形

课程按五天安排，分别涉及盆底肌练习、骨盆稳定与收紧、产后伤口照护、产后调养以及塑形训练，内容...

5 年前 7 38

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