兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

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熟知私教流程课程

闫晓敏的四节私教流程课程，围绕健身私教课的带课流程展开，具体章节、示范与话术以实际文件为准。...

5 年前 1.5K 47

运动营养学基础碳水蛋白质与运动饮食

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运动营养学基础碳水蛋白质与运动饮食

课程从水讲起，依次讲碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，再落到日常饮...

5 年前 4.2K 29

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TRX训练全集课程

一套TRX悬挂训练课程，用悬挂带完成全身力量与核心训练，具体节数、动作安排与难度分级以实际文...

5 年前 5.9K 38

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朱国苗 12周盆底肌康复训练

12周方案：总论之后讲尿失禁、如何感知盆底肌、家庭自测量表，再做感知能力训练、慢肌纤维与快肌...

5 年前 1.5K 43

兴趣爱好

美胸线上直播工作坊

美胸主题的线上工作坊，共18节直播课分三天进行，内容围绕胸部肌群训练、体态调整和日常保养展开...

5 年前 3.3K 45

兴趣爱好

产后恢复训练7套合集

产后恢复训练合集，包含产后瑜伽9集、产后普拉提8集、产后速效瘦身13集等多套内容，动作涉及侧...

5 年前 1.1K 49

兴趣爱好

sxy打造饱满蜜桃臀成品课

一套臀部塑形的成品跟练课，含多段完整训练视频，按课件顺序安排臀腿动作，可以直接跟着练。适合想...

5 年前 4.1K 32

兴趣爱好

提高续卡率和耗卡量

瑜伽馆经营课程，共2节，围绕会员续卡率和耗卡量两个指标，讲课程排期、会员维护和服务流程上的做...

5 年前 3.2K 41

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郭慧敏完美蜜桃臀练习课

郭慧敏的臀部练习课，共十节课件，围绕蜜桃臀塑形安排成套跟练，动作从基础到组合依次推进。适合想...

5 年前 4.7K 42

兴趣爱好

30节运动功能解剖全身篇

30节：从解剖定位、剖面、基本轴和人体组织成分讲起，讲骨骼与关节分类、原生曲线与次生曲线、关...

5 年前 5.5K 44

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