兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

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产后康复必备7节课

产后康复课程，共七节，围绕假胯宽、产后腰痛、屁股疼、气短无力、腹部恢复和身体松弛等常见问题讲...

5 年前 5.7K 40

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至善颈后大包与富贵包康复训练

这是一节运动康复类的训练内容，主题是颈后大包（俗称富贵包）的康复训练，页面标注为至善出品。以...

5 年前 5.4K 30

张美玲腰痛精准评估及康复训练三节视频

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张美玲腰痛精准评估及康复训练三节视频

课程共三节，围绕腰痛的评估与康复训练展开：先做疼痛来源与活动度的精准评估，再根据评估结果安排...

5 年前 3.9K 32

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假胯宽运动康复评估与激活训练

课程围绕假胯宽分五节：先讲它的危害和形成原因，再给出一套精准评估思路，补充相关解剖学知识，接...

5 年前 4.4K 45

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产后瘦身小蛮腰美人背

产后瘦身课程，两节内容，一节针对腹部，讲腰围管理与核心练习，一节针对背部，讲消除富贵包和改善...

5 年前 1.1K 35

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剖腹产腹部塑形课

产后修复课程，包含剖腹产腹部塑形与下肢线条两部分，以跟练形式进行，时长约80分钟。适合剖腹产...

5 年前 4.4K 29

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空中舞蹈大鱼完整版与动作分解

课程共三节：第一节是冠军作品《大鱼》的完整表演，第二节和第三节把整套动作拆开讲解，按上下两部...

5 年前 2.1K 30

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小狐美肩课（6节肩部训练）

这是小狐的美肩课程，目录共6节。内容以肩部和上背的线条训练为主题，按节次排在课程里，适合想改...

5 年前 1.5K 38

小狐美背课｜音频教程6节（网盘）

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小狐美背课｜音频教程6节（网盘）

《小狐美背课》是一套以音频形式呈现的背部训练课程，围绕“两个动作改变背部”展开，共包含六节内...

5 年前 2.8K 43

孙悟饭桶硬拉深蹲卧推硬拉力量教学视频

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孙悟饭桶硬拉深蹲卧推硬拉力量教学视频

这是孙悟饭的力量训练视频，共5条，分别是深蹲、实力推、卧推、引体向上T杠和硬拉，每个动作一条...

5 年前 5.9K 39

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