兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

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小狐极简翘臀训练课

小狐的极简翘臀课，用一对哑铃训练，单次约45分钟，共九次，建议一周练两个课时，课程强调强度与...

5 年前 5.9K 42

余瑛产后修复与塑型之骨盆带修复

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余瑛产后修复与塑型之骨盆带修复

整套108分钟，共5节：系列课程概述（6分钟）、骨盆正位（29分钟）、骨盆收合（23分钟）、...

5 年前 1.0K 34

兴趣爱好

普拉提产后恢复系列视频教学

这是一套普拉提产后恢复的视频教学，归在兴趣爱好分类下，以跟练视频的形式呈现，围绕产后阶段的普...

5 年前 5.6K 41

麦刻风零基础简笔画 Q版人物与建筑

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麦刻风零基础简笔画 Q版人物与建筑

21节课从总结物体形态、画不规则物体与食物花卉讲起，再讲建筑简笔画和Q版人物：基本比例、头部...

5 年前 3.5K 49

邱源产后修复系统课呼吸与盆底肌

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邱源产后修复系统课呼吸与盆底肌

系统课带讲义笔记与作业：第一章讲产后生理变化及修复要点，第二章讲常被忽视的呼吸，后续章节讲子...

5 年前 1.9K 48

初级健身训练动作 11个基础动作

兴趣爱好

初级健身训练动作 11个基础动作

共11个基础动作短片：屈腿碰膝、原地高抬腿、摆臂顶膝、跪姿平板支撑、直腿上踢、屈腿后踢、仰卧...

5 年前 2.1K 42

BA有氧高冲击视频与音乐 67-91期

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BA有氧高冲击视频与音乐 67-91期

合集收录BA有氧高冲击第67、68、69、72、80、85、86、87、88、89、90、9...

5 年前 4.6K 35

BC搏击操音乐视频与波形图合集

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BC搏击操音乐视频与波形图合集

合集按期刊收录BC搏击操，包括第11至25、31至34、37、39至54等多期视频，部分期数...

5 年前 6.0K 31

兴趣爱好

金牌私教打造计划课程

私教能力提升课程，共10节直播回放，围绕健身私教的教学流程展开，涉及课程设计、动作示范、会员...

5 年前 5.2K 41

瑜伽初级入门视频：四段跟练与经典课程

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瑜伽初级入门视频：四段跟练与经典课程

瑜伽初级入门视频含瑜伽初级入门4-1至4-4四段wmv跟练视频，另附一段瑜伽入门经典课程fl...

5 年前 3.6K 39

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