兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

兴趣爱好

女性胸部杠铃健身动作

女性胸部杠铃训练合集，共7个动作视频，包含平板卧推、上斜卧推、中握与宽握下斜卧推、仰卧直拉等...

5 年前 3.0K 42

兴趣爱好

逆龄面部瑜伽跟练课

面部瑜伽课程，共6节加一节颈部拉伸，内容涉及去皱、V脸紧致、面部肌肉练习、五官放松和日常急救...

5 年前 3.1K 32

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邱源维密塑型私教14节课

邱源维密塑型私教课程，共14节视频，围绕女性塑形训练展开，属于私教跟练形式。适合想在家跟练、...

5 年前 1.7K 48

兴趣爱好

郭若曦7天美胸塑形计划

7节胸部塑形训练课，围绕上围提升、挺拔身姿、胸部曲线紧实和胸部功能练习展开，每节一个主题，节...

5 年前 4.7K 48

辣妈攻略产后快速恢复少女体态私教课

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辣妈攻略产后快速恢复少女体态私教课

共15集，围绕产后呼吸法、盆底肌浅层与深层练习、上下腹部练习、坐躺站三种脊柱延展展开，并针对...

5 年前 2.9K 40

兴趣爱好

宋光明脸部瑜伽与V形脸塑造

课程共6节：从课程介绍、何谓整容4.0、整容4.0的时代讲起，再讲人脸的黄金比例、脸部瑜伽与...

5 年前 4.1K 38

兴趣爱好

产后普拉提全套修复训练

产后普拉提修复课程，共11节，先讲解剖理论与修复流程，再安排呼吸训练、腹横肌训练、盆底肌松解...

5 年前 5.7K 44

兴趣爱好

产后修复与塑形初级课

产后修复入门课程，共6节，每节约20分钟，依次安排身体核心激活、腰腹减脂塑形、手脚酸痛缓解、...

5 年前 4.2K 30

兴趣爱好

七日收腹操训练课

一套七日收腹操课程，按七天安排腹部训练动作，具体节数与示范以实际文件为准。适合想在家做腹部练...

5 年前 1.5K 41

郑多燕燃烧脂肪系列舞蹈与垫上动作

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郑多燕燃烧脂肪系列舞蹈与垫上动作

系列共6节：S曲线说明、燃烧脂肪dance瘦全身、骨盆核心dance瘦腹部、坐姿躺姿垫上动作...

5 年前 4.9K 33

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