兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

赵岳乐理通关手册，入门乐理加现代作曲和弦理论两册

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赵岳乐理通关手册，入门乐理加现代作曲和弦理论两册

赵岳的乐理课分两册：第一册是音乐人入门乐理，设课前必看、对应大纲前九章的公开课预备篇、会员课...

4 年前 19 38

董振架子鼓从零开始，各年龄段入门

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董振架子鼓从零开始，各年龄段入门

架子鼓入门课，从坐姿、握鼓棒和击打鼓面讲起，再学底鼓与踩镲、套鼓名称、五线谱与鼓谱、拍子和四...

5 年前 35 42

峻树鼓手课，十方音乐七节进阶训练

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峻树鼓手课，十方音乐七节进阶训练

七节课的鼓手训练课，按课次推进，围绕架子鼓的基本功、节奏型和演奏技巧展开，内容以示范和练习为...

5 年前 19 38

骆元尤克里里课，零基础识谱与弹唱入门

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骆元尤克里里课，零基础识谱与弹唱入门

课程从认识尤克里里开始，讲辨音高与调音、音的原理、右手拇指弹唱和四弦谱，再进入C大调音阶与《...

5 年前 14 33

一介粗人腿型矫正营功能筛查与矫正训练

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一介粗人腿型矫正营功能筛查与矫正训练

一介粗人的腿型矫正营。课程先做功能筛查与改善，包括呼吸、骨盆、屈髋肌群、腘绳肌、足底筋膜、足...

5 年前 5.3K 48

兴趣爱好

李欣普拉提培训体系M2线下

资料为李欣普拉提培训体系M2的线下课程大纲与配套内容，涵盖四种腿型的运动处方、错误动作示范、...

5 年前 2.9K 31

兴趣爱好

陈海西维密10天训练营

课程共十节，围绕普拉提与器械训练展开，内容包括健身概念、人体解剖与普拉提核心价值、饮食安排，...

5 年前 3.8K 42

兴趣爱好

陈冬梅产后修复之普拉提器械

课程共六节，围绕产后恢复中的普拉提器械训练展开，内容包括盆底肌修复的评估与训练方案、产后臀部...

5 年前 2.2K 47

sumansoul二姐瑜伽精髓课程

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sumansoul二姐瑜伽精髓课程

课程共二十节，围绕瑜伽练习展开，内容包括经典瘦身体式、口令引导的静态与动态跟练、体式串联的简...

5 年前 1.9K 36

sumansoul二姐瑜伽力量核心柔韧控制

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sumansoul二姐瑜伽力量核心柔韧控制

sumansoul二姐的瑜伽课程，按二级内容分块：加强力量，分手臂、腿部、腹部和综合力量；加...

5 年前 3.1K 30

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