健康养生

健康养生类课程：饮食、作息、运动与常见亚健康的自我调理方法。

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廖剑锋胸部训练教学

课程目录 0、廖剑锋介绍.mp4 1、胸部激活之龙门架夹胸.mp4 2、固定器械推胸.mp4...

4 年前 2.8K 31

【健身健美】廖剑锋腿部训练教学视频

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【健身健美】廖剑锋腿部训练教学视频

课程目录 1、自由杠深蹲.mp4 2、固定器械腿屈伸.mp4 3、固定器械腿弯举.mp4 4...

4 年前 3.7K 28

健康养生

廖剑锋手臂训练教学

课程目录 1、二三头超级组原理二头杠铃弯举.mp4 2、三头绳索下压.mp4 3、三头长头...

4 年前 5.4K 27

健康养生

廖剑锋肩部训练教学

课程目录 1、史密斯颈后推举.mp4 2、史密斯前杠铃推举.mp4 3、肩部的热身与激活.m...

4 年前 7.7K 29

健康养生

刘畅21天减脂塑形班

课程按21天排课，每天一节视频加对应PDF：前段是HIIT全身适应、核心刺激、全身燃动，中间...

4 年前 8.1K 38

健康养生

王新凤健身舞减脂塑形视频课

课程由健身运动员王新凤示范，把健身舞和有氧、力量、瑜伽拉伸结合，每节课按舞蹈类型配一个身体部...

4 年前 7.6K 41

郑多燕 6周跳操瘦身计划（椅子操与局部瘦身）

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郑多燕 6周跳操瘦身计划（椅子操与局部瘦身）

郑多燕的6周跳操瘦身计划，视频约1.72GB，分两个阶段推进。第一阶段整体减脂，含10分钟椅...

4 年前 8.8K 23

唐幼馨 17天极速瘦身训练营（瑜伽普拉提按摩）

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唐幼馨 17天极速瘦身训练营（瑜伽普拉提按摩）

唐幼馨的17天极速瘦身训练营，共17节课，按部位组织塑形跟练：小蛮腰、翘臀、完美胸型、肩背、...

4 年前 9.3K 36

盆底肌的秒杀训练（产后修复与呼吸评估）

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盆底肌的秒杀训练（产后修复与呼吸评估）

一套盆底肌训练课，视频约534MB，从产后盆底肌常见问题、分娩方式与体态对盆底肌的影响讲起，...

4 年前 9.9K 39

李哲讲脊椎解剖脊椎骨功能（13集）

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李哲讲脊椎解剖脊椎骨功能（13集）

李哲的脊椎解剖课程，视频约22.5GB，共13集，围绕脊柱与运动系统展开：脊柱结构功能、脊柱...

4 年前 9.5K 30

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