普拉提

普拉提腰臀腿塑形课：腿型矫正到全身燃脂12节

精品讲堂

普拉提腰臀腿塑形课：腿型矫正到全身燃脂12节

课程目录：第01节先导片.mp4 第02节腿型矫正.mp4 第03节调整体态.mp4 第0...

2 年前 2.1K 31

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

精品讲堂

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

减脂+塑形+体态三合一专业指导|精准发力|正确呼吸课程目录 0 饮食指南：重建你的饮食关...

2 年前 9.7K 38

普拉提核心床打造小蛮腰（腹部激活+美化）

兴趣爱好

普拉提核心床打造小蛮腰（腹部激活+美化）

课程目录第1节普拉提核心床的器械设置.pdf 第2节热身练习.pdf 第3节深层腹部...

2 年前 4.9K 37

刘健TABATA瘦身普拉提系列3极致美臀，四种臀型训练

健康养生

刘健TABATA瘦身普拉提系列3极致美臀，四种臀型训练

把TABATA间歇训练融进普拉提塑形课，这一期做臀部：先分析H形方臀、V形下垂臀、A形河马臀...

3 年前 9.3K 30

Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽

健康养生

Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽

Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽课程，共1.81G，包含热身唤醒、地面强化、调整直背体...

4 年前 3.5K 37

刘健普拉提大球瘦身塑型与理疗康复 7节课

兴趣爱好

刘健普拉提大球瘦身塑型与理疗康复 7节课

七节普拉提大球课，分塑形和理疗两类：塑形部分有美臀瘦腿、瘦腹瘦腰瘦腿、瘦腰美背瘦腹纤臂等大球...

4 年前 4.1K 33

健康养生

普拉提与普拉提大器械

课程分两部分：垫上部分讲普拉提基础知识和基本动作，再按臀腿、手臂、背部、胸部、腹部做专项；大...

4 年前 8.8K 31

健康养生

牛男全套健身教学臀部

课程目录赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4 赛普教学视频第...

4 年前 3.6K 34

唐幼馨 17天极速瘦身训练营（瑜伽普拉提按摩）

健康养生

唐幼馨 17天极速瘦身训练营（瑜伽普拉提按摩）

唐幼馨的17天极速瘦身训练营，共17节课，按部位组织塑形跟练：小蛮腰、翘臀、完美胸型、肩背、...

4 年前 9.3K 36

布朗普拉提教师培训十二节：动作练习与课程编排

健康养生

布朗普拉提教师培训十二节：动作练习与课程编排

课程介绍：视频资源大小：8.93 GB, 类型：普拉提, 瑜伽健身, 课程目录：第1节普...

4 年前 3.3K 38

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