普拉提

兴趣爱好

4S普拉提课程2020完整版

一套编号为4S的普拉提课程，共二十节，另附一节公开课，按节次依次跟练，属于垫上普拉提的成套练...

5 年前 4.3K 44

邵露萍维密普拉提垫上成品课 70分钟

兴趣爱好

邵露萍维密普拉提垫上成品课 70分钟

邵露萍的维密普拉提垫上成品课，总时长约 70 分钟，文件按垫上普拉提分成两段，跟着做即可，不...

5 年前 3.8K 35

普拉提综合训练课热身核心与线条

兴趣爱好

普拉提综合训练课热身核心与线条

课程分三部分：课前热身有拜日式 A 初级和 B 进阶，各约十分钟；腰腹核心塑造包含初级、中级...

5 年前 2.1K 34

兴趣爱好

李欣中式普拉提15节

李欣的中式普拉提课程，共15节，先用两节讲普拉提基础知识和基本动作，再按部位安排练习，包括臀...

5 年前 3.5K 41

兴趣爱好

刘倩普拉提核心床腹部塑形课

课程使用普拉提核心床，先讲器械设置和热身，再依次做深层腹部核心激活、上腹、下腹和侧腹的针对性...

5 年前 5.1K 30

闫晓敏Y1普拉提垫上动作课件与回放

兴趣爱好

闫晓敏Y1普拉提垫上动作课件与回放

课程为 Y1 普拉提垫上动作，包含二十节配套课件与多节直播回放，内容按垫上普拉提的动作教学展...

5 年前 2.0K 35

兴趣爱好

Y1普拉提垫上动作

Y1的普拉提垫上动作课程，围绕垫上练习展开，具体动作组合、节次和难度安排以实际视频为准。适合...

5 年前 4.5K 44

兴趣爱好

Y2普拉提私教运动处方

Y2出品的普拉提私教课程内容，以运动处方的方式组织训练，围绕普拉提的私教教学展开，按个体情况...

5 年前 3.0K 49

兴趣爱好

李欣普拉提床初中高级系列课

课程由李欣老师带队，按初级、中级、高级三个层级编排普拉提床动作，每节课时长近五十分钟，团课、...

5 年前 2.0K 47

兴趣爱好

普拉提核心训练课

一套普拉提核心课程，按天分为初级、中级、高级，第四天是节奏普拉提，第五天安排下背部放松，难度...

5 年前 4.3K 32

3/5 上一页 1 2 3 4 5 下一页

联系站长