生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

精品讲堂

樊登读书《武曌》全书解读

樊登读书会解读《武曌》一书，讲述武则天从才人到皇后、再到皇帝的经历，以及她在位十五年间的政治...

7 年前 16 27

精品讲堂

敬子如何做好断舍离整理课

赵敬（敬子）的整理收纳课程，从扔东西的五个标准、区分物品属性、决定处理策略到整理的基本流程，...

7 年前 21 35

散打拳法腿法教学：组合与实战训练

兴趣爱好

散打拳法腿法教学：组合与实战训练

讲散打拳法与腿法的教学视频，配组合实战练习。页面强调腿法是散打重要技法之一、比赛中使用率高，...

7 年前 8 27

散打视频教学全系列：基本功训练

兴趣爱好

散打视频教学全系列：基本功训练

散打全系列教学视频，页面先讲基本功是柔韧度、爆发力和协调性：刚开始不适合强度大的练习，可以先...

7 年前 15 24

兴趣爱好

散打搏击格斗入门到精通教程

给散打初学者和自学者的训练课，页面讲这一部分遵循由简到繁的原则，要求动作标准、组合合理实用，...

7 年前 9 31

空手道实战教学：平安三段动作图解

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空手道实战教学：平安三段动作图解

空手道实战教学合集，页面用图解一步步讲日本空手道平安三段：两腿分开与肩同宽、外八字站立，两拳...

7 年前 6 23

亚历山大系列散打教学与武术有氧

兴趣爱好

亚历山大系列散打教学与武术有氧

亚历山大系列的散打教学视频，页面把散打的作用归成三条：健体防身，训练能发展力量、耐力、柔韧和...

7 年前 19 38

中国武术散打教程视频教学自学版

兴趣爱好

中国武术散打教程视频教学自学版

面向自学的散打教学视频，页面介绍散打是两人按一定规则、运用武术里的踢、打、摔等攻防技法制胜对...

7 年前 21 23

工笔画技法从入门到精通DVD教学版

兴趣爱好

工笔画技法从入门到精通DVD教学版

工笔画技法的DVD教学，页面先讲工笔与写意的分别：用工整、细致、缜密的技法描绘对象，大致分工...

7 年前 17 27

如何练出六块腹肌：健身视频教程合集

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如何练出六块腹肌：健身视频教程合集

练腹肌的健身视频合集，页面先讲清一个前提：腹肌人人都有，被脂肪盖住就看不见，男性体脂率降到1...

7 年前 6 22

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