生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

医学知识

糖心理睡眠心理学十三讲

糖心理的睡眠心理学课程，共13讲，系统介绍睡眠的基本知识与常见睡眠障碍，并梳理日常助眠说法里...

5 年前 1.7K 46

兴趣爱好

苗振完美臀部训练私教课

课程从臀部的评估与激活讲起，再依次讲坐姿髋外展及其升级版、坐姿髋内收、哑铃健步蹲、宽站距深蹲...

5 年前 1.8K 49

兴趣爱好

健身精华鹿晨辉部位教学

课程按部位收录鹿晨辉的教学视频，背、肩、手臂、腿、胸分别成组，另有聊天片段和一批教学视频，内...

5 年前 5.5K 33

兴趣爱好

苗振完美背部训练私教课

课程围绕背部训练展开：先讲训练前的准备与调整，再依次讲颈后高位下拉、颈前高位下拉、坐姿划船、...

5 年前 4.0K 49

兴趣爱好

苗振肱三头训练私教课

苗振的肱三头训练私教课，共七节，先做训练前的拉伸与调整，再依次示范站姿绳索臂屈伸、外侧头训练...

5 年前 3.5K 41

情感教程

口嗨秘籍沟通表达课

以“口嗨”为名的情感沟通类材料，围绕聊天中的表达与互动展开，具体章节和案例以实际文件为准。适...

5 年前 5.6K 46

兴趣爱好

苗振完美腰腹训练私教课

课程从腰腹评估与调整讲起，再依次讲举杠蟹行、悬垂举腿、大飞鸟转体、仰卧反向卷腹、大飞鸟坐姿卷...

5 年前 2.0K 33

兴趣爱好

苗振完美肱二头训练私教课

课程先做二头肌训练前的拉伸与激活，再依次讲杠铃托臂弯举、单臂哑铃托臂弯举、站姿哑铃弯举、大飞...

5 年前 2.2K 48

兴趣爱好

苗振完美胸肌训练私教课

课程从胸部训练前的激活与调整讲起，再分自由力量、史密斯器械、哑铃和龙门架夹胸四种方式讲胸部训...

5 年前 5.9K 41

兴趣爱好

苗振完美肩部训练私教课

课程先做拉伸手法调整与前锯肌激活，再按三角肌训练展开：史密斯颈后推、史密斯颈前推、哑铃侧平举...

5 年前 5.4K 42

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