健康养生

健康养生类课程：饮食、作息、运动与常见亚健康的自我调理方法。

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随心瑜高温瑜伽健身理疗课

这套高温瑜伽课程共4节，先讲高温瑜伽的历史和必学基础，再做体式精讲，包含三组经典站立体式和四...

4 年前 8.5K 34

正瑜伽学院八月主题晨练瑜伽（后弯专题）

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正瑜伽学院八月主题晨练瑜伽（后弯专题）

这套晨练课以后弯为主线，从蝗虫式、眼镜蛇式、根基建立、轮式到简易后弯，再到髋和肩的打开、舒适...

4 年前 8.1K 33

苗振完整私教课7天课程（录音与课件）

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苗振完整私教课7天课程（录音与课件）

苗振的7天私教课录音，配合原版课件和高清视频，按天讲颈椎、肩关节、腰椎、髋关节、膝关节、足踝...

4 年前 9.5K 29

Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽

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Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽

Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽课程，共1.81G，包含热身唤醒、地面强化、调整直背体...

4 年前 3.5K 37

王媚安全无痛开肩疗愈课（肩背放松）

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王媚安全无痛开肩疗愈课（肩背放松）

王媚的肩部疗愈课程，共1.09G，从肩部专业评估与开肩原理讲起，包含放松中温和开肩的课程编排...

4 年前 3.8K 36

支撑类手腕疼康复处方课（本源七讲）

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支撑类手腕疼康复处方课（本源七讲）

本源康复的七讲课程，针对卧推、俯卧撑、瑜伽体式及日常支撑动作中出现的腕部不适，讲解评估思路与...

4 年前 9.1K 31

青少年驼背康复处方课（本源七讲）

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青少年驼背康复处方课（本源七讲）

本源针对青少年驼背不良体态的康复课程，共七讲，讲解驼背的成因与评估，并给出循序渐进的体态矫正...

4 年前 9.5K 33

MRT肌动力学修复技术（11节动作教学）

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MRT肌动力学修复技术（11节动作教学）

MRT肌动力学修复技术课程，共582M、十一节，内容涉及高位下拉与背部修复、硬拉、内收肌、臀...

4 年前 6.1K 32

一介粗人·减脂力训营（男）1期（动作库与饮食计划）

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一介粗人·减脂力训营（男）1期（动作库与饮食计划）

一介粗人的减脂力训营男1期，包含家庭版与健身房版动作库、男性初阶训练计划和饮食计划，配有仰卧...

4 年前 7.8K 35

跑步研习社 21天突破首个10KM（训练计划）

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跑步研习社 21天突破首个10KM（训练计划）

跑步研习社的21天跑步课程，围绕突破个人首个10公里展开，内容涉及日常营养、跑前排后进餐、着...

4 年前 9.1K 29

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