健康养生

健康养生类课程：饮食、作息、运动与常见亚健康的自我调理方法。

每天15分钟暴瘦有氧操，手臂收腰与翘臀分课带练

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每天15分钟暴瘦有氧操，手臂收腰与翘臀分课带练

目录里能认出先导课、两节彩蛋即外卖党怎么点与聚餐党怎么吃，以及第07到第10课：暴瘦手臂操、...

3 年前 2.7K 37

张展鹏大牌明星都在练的懒人瘦身法，呼吸坐姿分堂跟练

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张展鹏大牌明星都在练的懒人瘦身法，呼吸坐姿分堂跟练

每一堂配两段：一段跟练视频、一段同名课件，个别还有第二份跟练。主题依次是呼吸减肥、为什么说瘦...

3 年前 5.2K 35

何耀辉体态瑜伽课，肩颈腰背到骨盆分节跟练

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何耀辉体态瑜伽课，肩颈腰背到骨盆分节跟练

每节视频配一个跟随练习和一份讲义：第01节舒缓肩颈，教自测乌龟颈与圆肩，缓解僵硬紧张；第02...

3 年前 9.6K 29

光明瑜伽工作坊十二经络理疗瑜伽，经络概述到循行

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光明瑜伽工作坊十二经络理疗瑜伽，经络概述到循行

把瑜伽体式与中医经络结合的系列课：先讲人体经络概述、现代经络解说、十二经脉与脏腑、十二经的循...

3 年前 3.9K 41

麦子阴瑜伽与中医理论结合，肝经胆经到任脉督脉

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麦子阴瑜伽与中医理论结合，肝经胆经到任脉督脉

十课围绕经络与脏腑：肝经与胆经讲春季养肝、明目祛火，肾经与膀胱经谈补肾壮骨，脾经与胃经调脾胃...

3 年前 6.9K 33

唐幼馨减龄瑜伽课十二节，暖身入门到头颈肩背

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唐幼馨减龄瑜伽课十二节，暖身入门到头颈肩背

十二节课按部位排：入门讲暖身与缓和，之后依次是头颈部、肩颈与背、腰腹、臀腿的练习，再往内在养...

3 年前 3.8K 45

海哥内练功五节，甩阳功臀桥与金刚蹲

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海哥内练功五节，甩阳功臀桥与金刚蹲

延长时间告别敏感提升硬度从今天开始，唤醒男人力量! 课程目录 01、甩阳功.mp4 0...

3 年前 4.2K 34

超模私教天团21天瘦身训练营，按天配课程与讲义

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超模私教天团21天瘦身训练营，按天配课程与讲义

按天推进的瘦身课：第01天唤醒身体激活全身，第02天做心肺适应，第03天是有氧运动日、只给一...

3 年前 5.3K 36

刘涛瑜伽八天周期保养课，骨盆扭转与倒置体式

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刘涛瑜伽八天周期保养课，骨盆扭转与倒置体式

八天围绕生理周期安排：经期后的一周排骨盆扭转、倒置体式、盆底激活、动力支撑、灵活脊柱与强力伸...

3 年前 8.3K 43

猫姐沈冰吃瘦课五讲，减肥原理与食谱定制

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猫姐沈冰吃瘦课五讲，减肥原理与食谱定制

五讲短视频讲怎么靠吃减重：先是减肥原理与思维，再重新认识食物，第三讲给减肥食谱的定制方法，第...

3 年前 8.2K 33

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