背部训练

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健体李健身精华：背肩臂胸训练

视频按部位收录健体李的训练与造型内容：背部训练四节，肩部训练六节，手臂训练四节，胸部训练五节...

5 年前 4.3K 30

健身精华：曹宇背部腿部与胸部训练

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健身精华：曹宇背部腿部与胸部训练

健身精华曹宇资料合集，包含背部与腿部的录音和视频、胸部微课堂、肩部专题，以及12月30日的音...

5 年前 3.2K 35

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大兵国外中字健身训练合集

大兵国外中字健身训练合集，按备赛期与身体部位分节，包含背部、胸部、肩膀、手臂、股二头肌和股四...

5 年前 3.4K 40

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米洛斯国外中字健身训练合集

米洛斯国外中字健身合集，按部位分节，含背部、胸肌、二头肌、三头肌、三角肌、腹肌与股四头肌训练...

5 年前 1.2K 32

杰夫叔视频：健身中字教程之肩背腿训练

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杰夫叔视频：健身中字教程之肩背腿训练

杰夫叔的健身视频合集中文字幕，内容涵盖直臂下拉、五分钟高强度燃脂、颈部僵硬缓解、胸肌训练、背...

5 年前 1.7K 40

《健身精华-背》背部肌肉锻炼方法

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《健身精华-背》背部肌肉锻炼方法

健身精华系列的背部专题，围绕背部肌肉的锻炼方法来讲，属于按部位拆分训练内容的那一类。适合做引...

5 年前 3.5K 48

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维秘21天打卡之美背

课程以21天打卡的形式安排背部训练，围绕背部线条与体态展开，适合希望背部线条更纤瘦的练习者按...

5 年前 4.0K 39

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健身进阶【精准】精准背部

精准背部课程从骨骼关节与背部肌群的运动解剖讲起，介绍背部肌群的定点训练方法，详细讲解下拉和划...

5 年前 1.4K 36

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初级健身动作训练图集

图集以GIF动图展示常见训练动作，按部位分类：背部包含T杠划船、俯身杠铃划船、高位下拉、硬拉...

5 年前 4 34

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男性初级背部训练视频合集

资源为男性初级背部训练视频合集，包含展枭飞《背部训练进阶版》、穆顺《背部增肌超强训练》与何翔...

5 年前 4 25

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