体态训练

司慕欣60个体式精讲：瑜伽体式与正位

兴趣爱好

司慕欣60个体式精讲：瑜伽体式与正位

司慕欣60个体式精讲从基础解剖知识开始，逐一讲解摩天式、蹲式系列、幻椅式、战士系列、树式、三...

5 年前 3.5K 42

兴趣爱好

维秘21天打卡之美背

课程以21天打卡的形式安排背部训练，围绕背部线条与体态展开，适合希望背部线条更纤瘦的练习者按...

5 年前 4.0K 39

杨静怡14节体态魅力修炼课，教你绽放独特东方美

自我提升

杨静怡14节体态魅力修炼课，教你绽放独特东方美

形体仪态课程，共14节，围绕双下巴与颈部、肩颈、手臂、背部、腰部、臀腿等部位讲体态调整方法，...

5 年前 1.9K 40

亚洲小姐出镜亲授：女性仪态与形象28课

自我提升

亚洲小姐出镜亲授：女性仪态与形象28课

课程由亚洲小姐夏莎出镜讲解，共28节，从仪容与仪态两方面入手，覆盖站姿、开肩、行走、手部动作...

5 年前 5.7K 40

熊熊14天空中瑜伽：体态与柔韧训练

兴趣爱好

熊熊14天空中瑜伽：体态与柔韧训练

计划排了14天，每天一节课，从空中瑜伽入门讲起，依次练习改善圆肩驼背、手臂力量、胸腰灵活、骨...

5 年前 12 30

自我提升

麦大湿细直小腿方案

课程围绕腿型与步态展开，从认识走路与腿型讲起，分析小腿形态与步态的关联，再讲解细腿步姿、发力...

6 年前 25 37

3/3 上一页 1 2 3

联系站长