体态训练

健康养生

邱源体态改造课跟练版

课程目录第01课体态是一面镜子，体现一个人的内外在.avi 第2课报告解读：问题不同，...

4 年前 2.5K 32

颜婕14天伸展轻瑜伽，肩颈与体态训练

健康养生

颜婕14天伸展轻瑜伽，肩颈与体态训练

十四节伸展与体态训练课，按部位安排，从斜方肌、肩颈、手臂讲到背部、腰腹、骨盆和臀腿，动作以拉...

4 年前 14 32

颜婕7步练出明星背，肩颈体态训练

健康养生

颜婕7步练出明星背，肩颈体态训练

七节美背训练课，按瘦、平、紧、长、直、薄、挺七个目标安排，从斜方肌与双下巴、肩颈线和锁骨，讲...

4 年前 23 36

维密13天瑜伽塑形课，呼吸与体态训练

自我提升

维密13天瑜伽塑形课，呼吸与体态训练

十三节瑜伽塑形课，从呼吸讲起，依次练天鹅身姿、纤臂、腹部核心、瘦腿、臀腿线条，再讲天鹅颈与锁...

4 年前 19 38

sumansoul二姐瑜伽精髓课程

兴趣爱好

sumansoul二姐瑜伽精髓课程

课程共二十节，围绕瑜伽练习展开，内容包括经典瘦身体式、口令引导的静态与动态跟练、体式串联的简...

5 年前 1.9K 36

兴趣爱好

改善各种腿型训练方式基础版

课程为基础版腿型与腿臀训练，包含腿部、臀部的调整练习和多个腿型调整视频，按顺序示范动作。适合...

5 年前 2.5K 41

兴趣爱好

郭若曦7天美胸塑形计划

7节胸部塑形训练课，围绕上围提升、挺拔身姿、胸部曲线紧实和胸部功能练习展开，每节一个主题，节...

5 年前 4.7K 48

兴趣爱好

普拉提产后恢复系列视频教学

这是一套普拉提产后恢复的视频教学，归在兴趣爱好分类下，以跟练视频的形式呈现，围绕产后阶段的普...

5 年前 5.6K 41

兴趣爱好

芭蕾塑形初级成品课

一套芭蕾塑形的初级成品课，分上肢、下肢、臀部和核心四节训练，配有对应笔记和歌单，动作以芭蕾基...

5 年前 1.4K 34

根正派核心与呼吸训练营三维呼吸

兴趣爱好

根正派核心与呼吸训练营三维呼吸

训练营以「用核心执行呼吸、以呼吸稳定核心」为主线，先讲仰卧、坐姿、四点跪撑和站姿的腹式呼吸，...

5 年前 1.4K 48

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