兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

兴趣爱好

健身5个胸部训练的最佳动作

健身动作合集，按部位整理最佳训练动作，包含5个肩部训练动作、5个背部训练动作、5个胸部训练动...

6 年前 9 29

兴趣爱好

潘敬辉健美训练之起止点课程

健美精准训练课程，由潘敬辉讲解肌肉起止点与训练动作的关系，示范如何通过正确的发力与呼吸完成动...

6 年前 21 29

兴趣爱好

潘敬辉健身房培训私教课程

健身私教培训课程，由潘敬辉讲解健美健身的系统训练方法，内容包括增肌训练思路、根据个人体质差异...

6 年前 13 24

兴趣爱好

青少年应该如何健身视频教程

青少年健身视频课程，强调健身不只是简单撸铁，而是一套涉及人体力学结构、肌肉组织、代谢和营养的...

6 年前 11 36

兴趣爱好

小珂肩膀灵活性训练教程

肩关节灵活性训练课程，先讲肩关节活动度对健身的重要性、训练前如何热身肩关节、预防肩伤为什么不...

6 年前 15 32

兴趣爱好

小珂物理治疗博士肩关节康复

肩关节康复视频课程，由物理治疗博士小珂讲解，先介绍肩关节的骨骼、关节与肌肉韧带结构，再讲如何...

6 年前 5 19

兴趣爱好

保罗威德囚徒健身4册全集

保罗威德《囚徒健身》资源合集，含全4册的epub、pdf、mobi、azw3等电子书版本，以...

6 年前 34 19

初学者架子鼓教程：单击到复合跳（34课）

兴趣爱好

初学者架子鼓教程：单击到复合跳（34课）

架子鼓的新手练习视频，按单击、三连音、基本节奏型、加花与休止、踩镲、底鼓双击、军鼓重音双跳与...

6 年前 9 25

超写实彩铅静物动物画视频（9讲）

兴趣爱好手绘课程

超写实彩铅静物动物画视频（9讲）

彩铅超写实方向的九讲视频，前六讲分别画苹果、蔬菜、鱼、翠鸟、河豚与酒杯，后三讲做作业讲评，讲...

6 年前 35 36

兴趣爱好

初学架子鼓的打法视频教程

这是一套初学者架子鼓打法视频，从如何拿鼓棒、正确的手法与击打要领、坐姿等基本功讲起，强调基本...

6 年前 15 32

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