兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

申驰健身新手入门：分部训练动作

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申驰健身新手入门：分部训练动作

课程由申驰讲解新手入门经验，按胸、背、肩、腿分部位示范动作：平板杠铃推举、上斜哑铃推举与飞鸟...

5 年前 3 22

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唐幼馨五天产后修复与塑形

课程按五天安排，分别涉及盆底肌练习、骨盆稳定与收紧、产后伤口照护、产后调养以及塑形训练，内容...

5 年前 7 38

兴趣爱好

景瑶阴瑜伽初级精进教培20课

课程以骨盆区域为中心，把阴瑜伽体式与呼吸、放松练习结合起来，按教培节奏安排体式讲解与练习，并...

5 年前 8 21

邓柯带你玩转库乐队：零基础做音乐

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邓柯带你玩转库乐队：零基础做音乐

课程围绕苹果的库乐队展开，讲如何用AI鼓手、智能钢琴、智能吉他等自动演奏功能，在不具备乐理和...

5 年前 13 28

赞赞椅子瑜伽工作坊：编排与体式16课

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赞赞椅子瑜伽工作坊：编排与体式16课

工作坊分编排原则、体式讲解与成品课程三部分，先讲什么是椅子瑜伽及其编排原则，再逐类讲解放松热...

5 年前 3 29

魔力大球燃脂塑身：有氧与普拉提

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魔力大球燃脂塑身：有氧与普拉提

课程围绕健身大球设计训练，包含大球有氧操、大球舞韵伸展与大球普拉提三类内容，并按部位安排蜜桃...

5 年前 4 33

张微手倒立系列课：2-3级进阶

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张微手倒立系列课：2-3级进阶

课程以手倒立为目标，按部位逐步强化：从肩膀手腕热身、核心记忆、关节顺位与跳跃讲起，再练髋部位...

5 年前 13 24

onefit全面强健：体能训练动作合集

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onefit全面强健：体能训练动作合集

课程按训练主题收录多段视频，覆盖腹部燃脂、高强度有氧、上肢与下肢塑形、胸肌与三角肌训练、腹肌...

5 年前 5 24

赛普健身各肌群实训：背腹与手臂教学

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赛普健身各肌群实训：背腹与手臂教学

课程按肌群组织实训视频，背部包含杠铃俯身划船与训练建议，腹部包含腹肌训练和私教进阶内容，手臂...

5 年前 21 31

高温瑜伽健身理疗课：站立体式与地面体式

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高温瑜伽健身理疗课：站立体式与地面体式

课程共4节，从高温瑜伽的历史与体式讲起，梳理必学基础，再分别示范三组经典站立体式与四组经典地...

5 年前 9 37

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