兴趣爱好

兴趣爱好类课程合集：手工、收藏、生活技能与小众玩法，以入门可上手为筛选标准。

兴趣爱好

鹿神背部训练视频教程

鹿神背部训练系列视频，讲解整体练背策略：把复合动作放在前面、孤立动作放在后面，合理安排练背顺...

6 年前 1 38

兴趣爱好

健身训练计划传统分练与腿推拉

健身训练计划视频课程，讲解胸部、背部、肩部、腿部训练的安排与弱项补强，并讨论传统分练和腿推拉...

6 年前 5 29

兴趣爱好

张琨健身小讲堂单动作讲解

张琨健身小讲堂视频，由苏州英派斯健身俱乐部五星级私人教练张琨讲解，按单个健身动作逐一示范，包...

6 年前 5 34

兴趣爱好

囚徒健身引体向上视频教程

囚徒健身「引体向上」系列视频教程，讲解引体向上的训练要点：该动作要求一定的握力、上肢力量与肩...

6 年前 2 19

兴趣爱好

囚徒健身深蹲系列教学视频

囚徒健身「深蹲」系列配套视频课程，讲解深蹲的正确姿势与训练方法，按肩倒立深蹲、折刀深蹲、支撑...

6 年前 5 24

兴趣爱好

囚徒健身徒手健身经典动作

囚徒健身徒手健身经典动作视频合集，介绍囚徒健身这一居家健身方式，收录举腿、俯卧撑、引体向上、...

6 年前 24 30

兴趣爱好

14天产后塑身健身操打卡训练

课程以 14 天打卡的形式安排产后塑身健身操，逐日给出动作与有氧安排，4、7、11 天为休息...

6 年前 25 32

兴趣爱好

彩铅动物画鸟猫狗教程16讲

彩铅动物绘制课程，共16讲，围绕鸟、兔子、猫咪、狗等常见动物展开，讲解不同毛发的画法与规律，...

6 年前 5 25

兴趣爱好手绘课程

彩铅动物视频教程31讲

彩铅动物视频课程，共31讲，是以水溶性彩铅表现写实萌宠动物的技法教程，先讲基础知识，再以仓鼠...

6 年前 10 25

兴趣爱好手绘课程

彩铅人物人像视频教程30讲

彩铅人物人像课程，共30讲，配有开学典礼、人体肌肉、快速打形法等人像课表资料，并以作业点评的...

6 年前 12 23

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