资源简介：
囚徒健身引体向上视频教程_引体向上怎么练_引体向上技巧——更多资源,课程更新在
教程描述：引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是街头健身的基础动作，许多神技如（前水平、双力臂）都是从标准引体延伸而来。希望刚入门的朋友可以因此学会了如何循序渐进地掌握引体向上，而对经验的朋友来说也能从后面的训练建议中获得一些启示。
囚徒健身 引体向上 第一式 垂直引体 中文字幕_标清 (1).mp4
囚徒健身 引体向上 第二式 水平引体向上 中文字幕_标清 (1).mp4
囚徒健身 引体向上 第三式 折刀引体向上 中文字幕_标清 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第四式 半引体向上_标清 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第五式 标准引体向上_标清 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第六式 窄距引体向上_标清 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第七式 偏重引体向上_标清 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第八式 单臂半引体向上_标清 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第八式 单臂半引体向上_标清_1 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第九式 单臂辅助引体向上_标清 (1).mp4
囚徒健身之引体向上 第九式 单臂辅助引体向上_标清_1 (1).mp4
聚资料（juziliao.com）免责声明：
1. 本站所有资源来源于用户上传和网络，如有侵权请邮件联系站长！（gm@juziliao.com）
2. 分享目的仅供大家学习和交流，请不要用于商业用途！如需商用请联系原作者购买正版！ 3.如有链接无法下载、失效或洽谈广告，请联系网站客服（微信：shangen0228）处理！
