21天在家学会打篮球轻松入门快速掌握
课程目录：
001.1.篮球起源与发展.mp4
002.2.场地与篮球.mp4
003.3.篮球竞技规则要点.mp4
004.4.篮球装备.mp4
005.5.球员位置与职责.mp4
006.6.无球热身.mp4
007.7.有球热身.mp4
008.8.基本功站立姿势.mp4
009.9.三威胁姿势.mp4
010.10.双手传球技巧.mp4
011.11.双手过顶传球.mp4
012.12.单手传球技巧.mp4
013.13.单手长传球技巧.mp4
014.14.运球传球技巧.mp4
015.15.篮球接球技巧.mp4
016.16.球性练习.mp4
017.17.运球的技巧.mp4
018.18.运球时如何移动.mp4
019.19.运球的突破技巧.mp4
020.20.不同类型的运球.mp4
021.21.体前交叉运球.mp4
022.22.背后交叉运球技巧.mp4
023.23.胯下交叉运球技巧.mp4
024.24.后转身运球技巧.mp4
025.25.正确投篮姿势.mp4
026.26.跳起投篮技巧.mp4
027.27.接球跳投技巧.mp4
028.28.罚球投篮技巧.mp4
029.29.三步无球上篮脚步.mp4
030.30.三步持球上篮.mp4
031.31.高手上篮_低手上篮.mp4
032.32.三步上篮专项练习.mp4
033.33.正确的护球技巧.mp4
034.34.个人防守基本姿势.mp4
035.35.滑步防守.mp4
036.36.抢断球.mp4
037.37.篮板球.mp4
038.38.防守脚步综合练习.mp4
039.39.低重心运球.mp4
040.40.低重心换手运球.mp4
041.41.绕锥运球.mp4
042.42.绕锥运球换手.mp4
043.43.行进间组合运球（1）.mp4
044.44.行进间组合运球（2）.mp4
045.45.行进间组合练习（3）.mp4
046.46.上肢力量训练.mp4
047.47.下肢力量训练.mp4
048.48.初级运球训练.mp4
049.49.进阶运球训练.mp4
050.50.脚步敏捷训练.mp4
051.51.投篮训练.mp4
052.52.运球进攻训练.mp4
053.53.家长攻防训练.mp4
054.54.家长传球训练.mp4
055.55.家长球性训练.mp4
056.56.家长运球训练.mp4
057.57.红绿灯趣味游戏.mp4
058.58.蚂蚁搬搬家趣味游戏.mp4
059.59.Fox趣味游戏.mp4
060.60.Sam Say 趣味游戏.mp4
061.61.保龄球趣味游戏.mp4
062.62.家长断球趣味游戏.mp4
063.63.家长反应趣味游戏.mp4
064.64.家长投射趣味游戏.mp4
065.65.篮球拉伸伸展运动.mp4
066.1、8种球性训练.mp4
067.2、控球基本功练习.mp4
068.3、拨球球性训练.mp4
069.4、组合球性训练.mp4
070.5、4-6原地球性训练.mp4
071.6、组合控球训练.mp4
072.7、4-6岁球感训练.mp4
073.8、7岁以上球感训练.mp4
074.9、9种篮球脚步练习.mp4
075.10、8个运球基本功.mp4
076.11、组合运球训练.mp4
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