核心力量

灵动致心14天流瑜伽-高级成长

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灵动致心14天流瑜伽-高级成长

十四天流瑜伽进阶课程，按天安排全身灵动、深度开髋、倒立、后弯、核心、开肩、平衡与扭转等主题练...

5 年前 14 19

Sherry手臂支撑主题工作坊

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Sherry手臂支撑主题工作坊

手臂支撑主题工作坊，共六节课，先建立手臂与侧腰力量、核心稳定，再逐步进入前屈、扭转与开髋练习...

5 年前 10 33

兴趣爱好

四天学会安全有效倒立邱源

课程分四节，从倒立的理论知识讲起，再做肩袖力量与核心力量强化作为倒立预备，随后讲解头倒立的练...

5 年前 5 25

CoachFui《新单动投篮训练课》+《篮球核心力量技巧训练课》

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CoachFui《新单动投篮训练课》+《篮球核心力量技巧训练课》

CoachFui的篮球训练课，含新单动投篮训练课与篮球核心力量技巧训练课两季，讲师自述为前香...

5 年前 15 33

【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法

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【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法

九个阶段的居家减脂课，页面说三分靠动七分靠吃、每个阶段配相应食谱：基础徒手动作学习与体态评估...

7 年前 12 38

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