空中瑜伽

兴趣爱好

空中瑜伽两支串联课

一套四节的空中瑜伽课，第一支是会员成品课，第二支从热身、基础练习、空中技术练习到放松，第三、...

5 年前 2.4K 34

Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽

兴趣爱好

Body Fly 空中普拉提与空中瑜伽

课程以 Body Fly 的空中练习为主线，先做热身，唤醒身体、活动关节，再进行地面练习强化...

5 年前 3.0K 31

兴趣爱好

空中瑜伽系统学习肩颈腿部

一份空中瑜伽的系统学习内容，主题落在肩颈与腿部，借助吊床完成体式练习。适合已有瑜伽基础、想尝...

5 年前 3.7K 31

芮芮空中瑜伽后弯倒立与力量串联

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芮芮空中瑜伽后弯倒立与力量串联

课程按主题分三段：前几节练后弯，接着练倒立，最后是空中力量组合串联，全部为竖屏拍摄，便于跟着...

5 年前 4.4K 44

婉莹空中瑜伽脊柱修复与臀腿塑形

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婉莹空中瑜伽脊柱修复与臀腿塑形

课程先讲空中瑜伽的特点、基本理论与注意事项，再讲它对脊柱修复的原理，并给出仰卧、坐姿、俯卧及...

5 年前 5.3K 38

兴趣爱好

张梅汇空中瑜伽教培一级与二级

课程为空中瑜伽教师培训的一级和二级内容，先介绍空中瑜伽，再讲一级的美臀、瘦腰和腿部练习，二级...

5 年前 1.0K 30

叶娜空中塑型舞韵低空到高空串联

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叶娜空中塑型舞韵低空到高空串联

课程以低空、中空、高空的顺序推进：先用低空练习做美背美腹、美臀美腿和整体塑型，再进入中空双点...

5 年前 3.9K 33

兴趣爱好

秦怡老师中空瑜伽

课程围绕中空瑜伽练习展开，包含热身、侧颈拉伸、拜日式注意点与吊床安装，再按反蝴蝶式、蝗虫式、...

5 年前 9 25

王楚函空中瑜伽：吊床上的顺动舞韵

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王楚函空中瑜伽：吊床上的顺动舞韵

课程以空中瑜伽的体式串联为主，从树式、蝴蝶、战士二式等基础体式开始，逐步进入吊床内的漩涡、髋...

5 年前 7 27

熊熊14天空中瑜伽：体态与柔韧训练

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熊熊14天空中瑜伽：体态与柔韧训练

计划排了14天，每天一节课，从空中瑜伽入门讲起，依次练习改善圆肩驼背、手臂力量、胸腰灵活、骨...

5 年前 12 30

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