塑形课程

普拉提腰臀腿塑形课：腿型矫正到全身燃脂12节

精品讲堂

普拉提腰臀腿塑形课：腿型矫正到全身燃脂12节

课程目录：第01节先导片.mp4 第02节腿型矫正.mp4 第03节调整体态.mp4 第0...

2 年前 2.1K 31

兴趣爱好

刘倩普拉提核心床腹部塑形课

课程使用普拉提核心床，先讲器械设置和热身，再依次做深层腹部核心激活、上腹、下腹和侧腹的针对性...

5 年前 5.1K 30

兴趣爱好

c戈紧致翘臀课骨盆与臀型

课程从骨盆与臀部形态的价值讲起，先讲骨关节、肌肉功能、骨盆中立位和盆底肌，再分析久坐、二郎腿...

5 年前 4.7K 33

兴趣爱好

C戈极致腰腹腰线腹部与背沟

课程围绕腰腹形态展开，先讲基础知识和各类形态问题的判别与成因，再分别针对肋骨外翻、小腹突出、...

5 年前 1.5K 32

兴趣爱好

美臀根基骨盆稳定普拉提

课程从骨盆解剖讲起，先讲骨盆旋转的七个方位和课程设计原则，再讲骨盆倾斜的自我检测，以及前倾、...

5 年前 2.3K 49

兴趣爱好

周莹18天形体舞体态塑造

课程共十八节，先讲不良体态的纠正，再依次做颈部、肩背、腰部的正位练习，随后练告别拜拜肉、提臀...

5 年前 1.2K 44

兴趣爱好

孙晶维密体雕14天腰腹塑形

孙晶维密体雕腰腹塑形14天训练，按天安排核心激活、进阶练习、呼吸训练与核心整合，针对上中下腹...

5 年前 4.9K 31

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