生活文化

生活与文化方向的课程合集，涵盖情感沟通、健康养生、医学常识、国学讲座与兴趣技能，偏日常实用而非考证。

郭莉萍跟冠军学中国象棋6集，单集约百兆视频

兴趣爱好

郭莉萍跟冠军学中国象棋6集，单集约百兆视频

目录只有6个视频文件，从跟冠军学象棋1排到6，每条一百多兆、合起来652M，没讲每集主题、时...

4 年前 6.8K 32

老满侃中国象棋布局讲解，顺炮直车对横车系列

兴趣爱好

老满侃中国象棋布局讲解，顺炮直车对横车系列

条目按01往后编号，主题集中在顺炮布局：直车对横车边马的飞刀、进三兵河车对横车进3卒、直车两...

4 年前 3.1K 39

傅光明中国象棋教学3集，布局与中局两条分册

兴趣爱好

傅光明中国象棋教学3集，布局与中局两条分册

目录是三条：象棋教程01讲布局，02A和02B分别是中局的上、下两部分，同一大节拆成两个文件...

4 年前 5.8K 32

苗振完美肩部训练私教课6节，拉伸激活与三角肌分束

健康养生

苗振完美肩部训练私教课6节，拉伸激活与三角肌分束

目录有6条并标了大小，头一条是拉伸手法调整与前锯肌激活，接着是史密斯颈后推和颈前推，再按三角...

4 年前 9.1K 41

K减脂瘦身攻略视频课，实践运用10步与表格附件

健康养生

K减脂瘦身攻略视频课，实践运用10步与表格附件

实践运用一章走了10步：估算基础代谢、加入运动代谢、决定减脂速度、分配饮食与有氧、计算三大元...

4 年前 6.7K 41

花花老师成人深层疗愈课程（婚姻与沟通15讲）

精品讲堂

花花老师成人深层疗愈课程（婚姻与沟通15讲）

这是花花老师面向成年女性的情绪与婚姻疗愈课，共十五讲，围绕不焦虑、不内耗展开，涉及颠覆性的六...

4 年前 6.1K 36

持久先生：延时训练视频课程（7课）

情感教程

持久先生：延时训练视频课程（7课）

这是主讲人「持久先生」的男性延时训练视频课程，共七课，把私教内容《久战营》提炼成线上课，从早...

4 年前 2.7K 38

50分钟打造小V脸与面部塑形之徒手瘦脸

健康养生

50分钟打造小V脸与面部塑形之徒手瘦脸

这是一套徒手面部塑形课程，单个视频约50分钟、体积549MB，演示小V脸与面部塑形的徒手瘦脸...

4 年前 3.4K 45

瑜老师《黄金比例打造蜂腰翘臀45°》（6节）

健康养生

瑜老师《黄金比例打造蜂腰翘臀45°》（6节）

这是瑜老师的瑜伽形体课《黄金比例打造蜂腰翘臀45°》，共六节，从蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联...

4 年前 8.1K 43

良知塾《摄影后期技法课之灰度蒙版》（5部分）

兴趣爱好摄影课程

良知塾《摄影后期技法课之灰度蒙版》（5部分）

这是良知塾的摄影后期技法课程，以Photoshop灰度蒙版为核心，按五部分展开：从认识直方图...

4 年前 4.9K 31

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