轮式

正瑜伽学院八月主题晨练瑜伽（后弯专题）

健康养生

正瑜伽学院八月主题晨练瑜伽（后弯专题）

这套晨练课以后弯为主线，从蝗虫式、眼镜蛇式、根基建立、轮式到简易后弯，再到髋和肩的打开、舒适...

4 年前 8.1K 33

兴趣爱好

王蕊瑜伽进阶精讲课10天全套

课程按十天编排，面向有基础、想突破瓶颈的人。day01练太阳式A与B；day02暖身结合太阳...

5 年前 5.2K 40

[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯

兴趣爱好

[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯

围绕安全后弯展开，先讲如何进入后弯、打开肩膀与胸腔的准备练习，再讲克服重力、骆驼式、桥式与轮...

5 年前 2.2K 33

董娟-流瑜伽精进系列课2-3级

兴趣爱好

董娟-流瑜伽精进系列课2-3级

董娟的流瑜伽精进系列课，共7节，每节围绕一个发力要点，内容包括倒立进阶、深度后弯、手臂支撑、...

5 年前 2.9K 27

碧茜14天流瑜伽中级进阶：体式分解

兴趣爱好

碧茜14天流瑜伽中级进阶：体式分解

课程用14天做中级进阶的体式分解，包含三角式扭转、半月式扭转、骆驼式、侧乌鸦式、单腿侧蹲、双...

5 年前 12 32

八月主题晨练瑜伽：后弯与能量流

兴趣爱好

八月主题晨练瑜伽：后弯与能量流

课程为八月晨练主题序列，以后弯为主线，包含蝗虫式、眼镜蛇式、轮式、弓式、骆驼式与狂野式等体式...

5 年前 5 23

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