腿型改善

兴趣爱好

改善各种腿型训练方式基础版

课程为基础版腿型与腿臀训练，包含腿部、臀部的调整练习和多个腿型调整视频，按顺序示范动作。适合...

5 年前 2.5K 41

兴趣爱好

艾妮耙耙臀腿调整高阶课程

艾妮的臀腿调整高阶课，作者自述有多年健身与代课经验，课程定位在基础课之后，面向不同腿型的成年...

5 年前 3.4K 36

15天体态塑造：骨盆正位与线条改善

兴趣爱好

15天体态塑造：骨盆正位与线条改善

课程共15节，围绕骨盆正位与稳定、假胯宽、小腹突出、核心强化、腿型与膝超伸、腰臀比例、手臂线...

5 年前 4.2K 30

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李荣青少年体态调整系列课六讲

课程按六个部位展开，讲肩部、颈椎、胸椎、骨盆、腿部和足部的体态问题，涉及圆肩驼背、高低肩、胸...

5 年前 6 28

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