筋膜放松

重获柔韧度2.0：肩背髋躯干足踝分区改善加两阶段计划

健康养生

重获柔韧度2.0：肩背髋躯干足踝分区改善加两阶段计划

课程介绍：视频资源大小：2.28 GB, 类型：柔韧度, 健身锻炼, 课程目录：改善肩背...

4 年前 8.2K 43

一介粗人家庭版臀营2.0：三维呼吸到髋部放松

健康养生

一介粗人家庭版臀营2.0：三维呼吸到髋部放松

课程介绍：视频资源大小：2.96 GB, 类型：健身, 健身锻炼, 一介粗人, 课程目录：...

4 年前 8.8K 43

兴趣爱好

长腿姑娘美胸课呼吸与胸部训练

从美胸解剖学与常见不良习惯讲起，先理清美胸思路，再练提胸式呼吸并用手法松解胸前、背部筋膜，配...

5 年前 3.1K 47

根正派腿型矫正营髋膝评估与训练

兴趣爱好

根正派腿型矫正营髋膝评估与训练

矫正营先讲理论：认识髋关节与膝关节、认识足踝、腿型的静态站姿评估以及足部评估对腿型的影响；动...

5 年前 1.0K 39

兴趣爱好

C戈纤直小腿跟练与常见问题

课程围绕小腿形态展开，先回答瘦腿膏、瘦腿袜、拉伸、刮痧、泡脚等常见疑问，讲清小腿训练会不会变...

5 年前 2.8K 44

CL体系维密塑形教师培训：七节塑形课

兴趣爱好

CL体系维密塑形教师培训：七节塑形课

CL体系维密塑形教师培训系列课共7节，涉及筋膜放松（按摩球、泡沫轴、按摩棒）、马甲线（波速球...

5 年前 5.2K 44

拉伸运动《别样拉伸》：全身跟练与笔记

兴趣爱好

拉伸运动《别样拉伸》：全身跟练与笔记

别样拉伸教程从拉伸运动的基础讲起，按脚踝与小腿、髋膝、骨盆、腰椎胸椎、肩部、头颈等系列展开，...

5 年前 2.9K 47

（一介粗人）躯干体态矫正营：四种不良躯干姿势

兴趣爱好

（一介粗人）躯干体态矫正营：四种不良躯干姿势

一介粗人的躯干体态矫正营，针对四种常见的不良躯干姿势。课程认为四肢是躯干的延伸，躯干姿势异常...

6 年前 14 38

肩颈训练20分钟换个新脖子跟练课程

健康养生

肩颈训练20分钟换个新脖子跟练课程

这套肩颈训练面向办公室人群，针对久用电脑带来的肩颈僵硬与疼痛，包含练前自测、办公室5分钟放松...

7 年前 19 23

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