柔韧训练

兴趣爱好

上丹中国舞基训初级课程

上丹中国舞基训的初级课程，十个组合分别是勾绷脚、腿部柔韧、肩胸、手指、足踝素质、腿部素质、综...

4 年前 9.6K 34

兴趣爱好

李菁初级空中瑜伽

课程介绍：视频资源大小：522 MB, 类型：空中瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录：李菁空中...

4 年前 6.2K 32

兴趣爱好

麦大湿-全身精准拉伸

课程介绍：视频资源大小：471 MB, 类型：拉伸, 健身锻炼, 课程目录： 00 拉伸综...

4 年前 5.8K 43

兴趣爱好

芭蕾轮瑜伽体式课

芭蕾轮瑜伽课程，把芭蕾舞姿、音乐和瑜伽轮练习结合起来，内容按倒立、地面练习、后弯、轮上滚动和...

5 年前 3.6K 35

兴趣爱好

流瑜伽工作坊：精进与提升

工作坊围绕流瑜伽的精进与提升展开，流瑜伽以流畅的动作组合强健身体，练习侧重伸展性、力量性、柔...

5 年前 4.2K 40

任劲松-精微能量流瑜伽进阶系列课2级

兴趣爱好

任劲松-精微能量流瑜伽进阶系列课2级

流瑜伽进阶系列课，理论与练习交替安排，围绕让步与地心引力、空间关系、力量传递、呼吸与身体排列...

5 年前 5.8K 34

Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习

兴趣爱好

Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习

课程聚焦阿斯汤加第一序列的坐立部分，通过体式分解示范与关节练习，加强柔韧性、平衡性和耐力，按...

5 年前 12 33

王楚函空中瑜伽：吊床上的顺动舞韵

兴趣爱好

王楚函空中瑜伽：吊床上的顺动舞韵

课程以空中瑜伽的体式串联为主，从树式、蝴蝶、战士二式等基础体式开始，逐步进入吊床内的漩涡、髋...

5 年前 7 27

联系站长