呼吸训练

男性“战斗力”提升必修课 28天系统训练，快速见效！

情感教程

男性“战斗力”提升必修课 28天系统训练，快速见效！

一套面向男性的二十八天训练课程，按六步推进：矫正骨盆歪斜、提升弹药库储备、学会正确发力姿势、...

3 天前 35 27

情感教程

学了就能用的持久技能

这是一门成人两性健康课程，围绕两性关系中的持久与呼吸训练方法展开，页面介绍含三大技巧与实战呼...

4 年前 8.2K 45

21天瘦腰计划：出川字收下腹收肋骨三组动作

健康养生

21天瘦腰计划：出川字收下腹收肋骨三组动作

课程介绍：视频资源大小：538 MB, 类型：瘦腰计划, 健身锻炼, 课程目录：更美：出...

4 年前 7.6K 40

兴趣爱好

长腿姑娘美胸课呼吸与胸部训练

从美胸解剖学与常见不良习惯讲起，先理清美胸思路，再练提胸式呼吸并用手法松解胸前、背部筋膜，配...

5 年前 3.1K 47

邱源产后修复系统课呼吸与盆底肌

兴趣爱好

邱源产后修复系统课呼吸与盆底肌

系统课带讲义笔记与作业：第一章讲产后生理变化及修复要点，第二章讲常被忽视的呼吸，后续章节讲子...

5 年前 1.9K 48

兴趣爱好

腹直肌核心修复课

腹直肌修复课程，共31节，讲腹直肌分离的原理、腹壁解剖、分离原因与练习禁忌、自测方法，再练腹...

5 年前 1.1K 36

根正派核心与呼吸训练营三维呼吸

兴趣爱好

根正派核心与呼吸训练营三维呼吸

训练营以「用核心执行呼吸、以呼吸稳定核心」为主线，先讲仰卧、坐姿、四点跪撑和站姿的腹式呼吸，...

5 年前 1.4K 48

根正派姿势不对称纠正营呼吸与骨盆

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根正派姿势不对称纠正营呼吸与骨盆

纠正营先讲理论：呼吸的原理、脊柱与骨盆的姿势、人体不对称系统和不对称模式，再按 STEP1 ...

5 年前 5.3K 42

艾妮粑粑腰腹核心调整产后呼吸课

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艾妮粑粑腰腹核心调整产后呼吸课

艾妮粑粑的腰腹与呼吸课程，以吹气球和徒手练习为主要形式，先讲吹气球的完整细节，再做核心呼吸调...

5 年前 3.8K 43

兴趣爱好

一介粗人健身核心训练营

一介粗人的核心训练营，讲不管增肌还是减脂为什么都要练核心，以及核心强化对姿势和动作控制的帮助...

7 年前 14 26

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