后弯练习

芮芮空中瑜伽后弯倒立与力量串联

兴趣爱好

芮芮空中瑜伽后弯倒立与力量串联

课程按主题分三段：前几节练后弯，接着练倒立，最后是空中力量组合串联，全部为竖屏拍摄，便于跟着...

5 年前 4.4K 44

《Victor瑜伽》鹤禅式的秘密

兴趣爱好

《Victor瑜伽》鹤禅式的秘密

课程含Chaturanga、感觉强壮、鹤禅式、后弯的智慧、开髋与核心觉醒、站立开髋等7节练习...

5 年前 3.2K 29

victor培养真正的柔韧与灵活性

兴趣爱好

victor培养真正的柔韧与灵活性

由五节课组成的瑜伽柔韧系列，分别针对双腿、肩膀、髋部、后弯与扭转练习，强调柔韧需要力量支撑而...

5 年前 2.5K 22

灵动致心14天流瑜伽-高级成长

兴趣爱好

灵动致心14天流瑜伽-高级成长

十四天流瑜伽进阶课程，按天安排全身灵动、深度开髋、倒立、后弯、核心、开肩、平衡与扭转等主题练...

5 年前 14 19

Beck教你深入后弯的辅助手法

兴趣爱好

Beck教你深入后弯的辅助手法

后弯辅助手法课程，共五节，分别讲手臂前侧与肩膀的打开、胸腔和腋窝前侧的打开、借助辅具打开胸腔...

5 年前 14 20

兴趣爱好

Simo 液态流瑜伽教培

课程面向瑜伽教学与练习，内容包括自由流动串联、身体与能量正位、放松休息术、婴儿式与下犬式辅助...

5 年前 8 26

兴趣爱好

庄乐泉Gio顺位流瑜伽工作坊

工作坊围绕流瑜伽的顺位与呼吸配合展开，包含平衡、手臂平衡、后弯等主题练习，并讲解课程编排的主...

5 年前 9 25

十四天增强体能：瑜伽核心与后弯

兴趣爱好

十四天增强体能：瑜伽核心与后弯

计划排了14天，从腹部能量激活与深层核心讲起，逐步练手臂力量、支撑体式与穿越，再进入肩背柔韧...

5 年前 7 24

八月主题晨练瑜伽：后弯与能量流

兴趣爱好

八月主题晨练瑜伽：后弯与能量流

课程为八月晨练主题序列，以后弯为主线，包含蝗虫式、眼镜蛇式、轮式、弓式、骆驼式与狂野式等体式...

5 年前 5 23

联系站长