健身计划

中医瑜伽减脂塑形课，结合养生与体位法

精品讲堂

中医瑜伽减脂塑形课，结合养生与体位法

课程介绍这门中医瑜伽课程旨在通过汇集中国传统养生技术和瑜伽的体位法、呼吸法和冥想等练习，为...

2 年前 5.9K 49

健康养生

15天全身燃脂训练营

十五节的居家训练课，每节针对一个部位或一种训练方式：从全身循环训练、腹部深层与表层训练，到圆...

4 年前 3.4K 32

王严肩背胸特训营：三段跟练覆盖上肢三大肌群

健康养生

王严肩背胸特训营：三段跟练覆盖上肢三大肌群

课程介绍：视频资源大小：1.20 GB, 类型：健身, 健身锻炼, 课程目录：胸部训练 ...

4 年前 4.8K 43

兴趣爱好

小萝卜四分化训练背肩腿胸进阶

课程按四分化思路编排：背、肩、腿、胸各分大重量和高容量两种训练，腿部分高容量与体态改善，另有...

5 年前 1.3K 43

兴趣爱好

小珂核心腹肌教程：渐进式训练

课程提供一百多个动作的解析，并配按阶段划分的训练计划文件，从第一周一直排到第二十四周。内容兼...

5 年前 1.8K 45

健身精华change精瘦增肌：四天分化训练

兴趣爱好

健身精华change精瘦增肌：四天分化训练

健身精华change的精瘦增肌计划按四天分化安排，依次练胸并讲饮食、练背并讲备餐、练腿并谈增...

5 年前 3.7K 45

兴趣爱好

维秘21天打卡之美背

课程以21天打卡的形式安排背部训练，围绕背部线条与体态展开，适合希望背部线条更纤瘦的练习者按...

5 年前 4.0K 39

电子资料

16本健身电子书合集

这份资料收录16本健身相关电子书籍，内容涉及身体锻炼计划、居家健身、力量与肌力训练、健美训练...

6 年前 23 23

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