倒立练习

殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

兴趣爱好

殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

面向阿斯汤伽一级序列的进阶课程，先讲必备理论与五大锁印，再讲锁印在拜日式、站立体式和坐立体式...

5 年前 3.8K 49

Navakarṇa Vinyāsa 体系工作坊和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽

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Navakarṇa Vinyāsa 体系工作坊和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽

Navakarṇa Vinyāsa体系工作坊，由Dario Calvaruso讲解九组动作单...

5 年前 2.0K 29

兴趣爱好

Simo 液态流瑜伽教培

课程面向瑜伽教学与练习，内容包括自由流动串联、身体与能量正位、放松休息术、婴儿式与下犬式辅助...

5 年前 8 26

范思成瑜伽：倒立与后弯能量序列

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范思成瑜伽：倒立与后弯能量序列

课程以倒立为中心，结合流瑜伽、核心调理、手臂平衡与后弯练习，按台阶式进度安排，帮助练习者逐步...

5 年前 4 24

碧茜14天流瑜伽中级进阶：体式分解

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碧茜14天流瑜伽中级进阶：体式分解

课程用14天做中级进阶的体式分解，包含三角式扭转、半月式扭转、骆驼式、侧乌鸦式、单腿侧蹲、双...

5 年前 12 32

十四天增强体能：瑜伽核心与后弯

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十四天增强体能：瑜伽核心与后弯

计划排了14天，从腹部能量激活与深层核心讲起，逐步练手臂力量、支撑体式与穿越，再进入肩背柔韧...

5 年前 7 24

流瑜伽TTC100小时培训：体式与串联

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流瑜伽TTC100小时培训：体式与串联

课程按流瑜伽教师培训的节奏编排，从摸底练习与流瑜伽概述讲起，串联呼吸与体式，系统解析前屈、后...

5 年前 3 28

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