资源说明：【说明】《（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学》资源挂在百度网盘，均已附提取码，目录列出 13 项，格式 MP4。完整文件清单见下方目录，下载地址需登录本站会员查看。
课程目录
1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4
2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4
3集中弯举（反向训练）.mp4
4双臂绳索弯举（反向训练）.mp4
5哑铃单臂屈伸.mp4
6绳索单臂屈伸.mp4
7绳索臂屈伸.mp4
8直杠臂屈伸.mp4
9绳索反向拉伸.mp4
10磅血.mp4
11前臂的训练.mp4
12臂围突破的秘密.mp4
水天翮个人介绍.mp4
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